鍛煉下肢力量；鬼步舞作為一種舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨立支撐能力等 。在平常的生活中，可以每天堅持跑步30-60分鐘，而且跑步過程中要保持一定的節奏性 。此外，還可以加入一些彈跳和支撐練習，盡快將自己的下肢力量提升起來 。
強化自身體力；跳舞是一個非常消耗體力的運動，特別是鬼步舞這種節奏感比較強 ， 動作頻率比較高的舞步，更是對體力有著不小的要求 。在日常練習過程中，要多加強體力鍛煉，比如適當參加一些短程馬拉松比賽 ， 或者多去游泳館游泳，體力提升起來了，跳舞的過程中才能得心應手、收放自如 。
奔跑練習；在鬼步舞中，奔跑動作是一個非常基礎的動作，要求每一個奔跑的動作都要做到扎實、有力，充滿頓挫感 。而且在奔跑動作中一定要避免“勾腳”的動作，以免讓自己舞蹈中奔跑動作走形 ， 影響舞蹈的整體美觀 。
滑步練習；除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技術動作，這個動作可以讓舞者在跳動的時候產生機械運動的感覺，仿佛身體自己向側面滑動一般 。練習滑步，要多在網上查看教滑步的視頻，然后自己跟著拆解動作慢慢練習，等練到一定程度 ， 就能掌握滑步的基本要領了 。
旋轉練習；在跳鬼步舞的時候 ， 奔跑和滑步動作后往往都會跟上一些旋轉的動作 。這時候就要求跳舞者以腰部為中心進行旋轉，腿部跟隨腰部進行轉動，這樣看上去就會比較有靈動的感覺 。
注重形體姿勢；在跳鬼步舞的時候，一定要注重自己的形體姿勢 ， 每一個動作一定都要做到位，這樣才能有節奏感，才能吸引人的眼球 。身體的主要部位運動時，其他部位也要相應的跟著舞動，這樣整體才會協調 。
緊扣節奏；鬼步舞之所以震撼，是因為它能配合著有節奏和動感的音樂進行舞動，在展現舞姿的同時將音樂中的勁爆感覺表露出來 。因此，在練習鬼步舞的時候，一定要找準步法和音樂之間的契合點，將步子踩到點上才行 。（多聽音樂，找節奏）
【學鬼步舞的技巧】多交流舞蹈經驗；在你的身邊如果有鬼步舞愛好者，可以多和他們交流，通過一起練習切磋，互相取長補短，這樣的方式能夠讓一個鬼步舞初學者進步神速 。
舞蹈還是需要日復一日的訓練才能有所提高，所以學習鬼步舞還是貴在堅持 。要每天堅持練習1-2小時時間 ， 熟悉每一個技術動作，才能真正學好鬼步舞 。
