1、坐臥起居：立冬之后 ， 在陽光最強烈的正午時間，以身體背面沐浴陽光 ， 可以達到強壯人體陽氣、溫通經脈的作用 ， 有利于扶助臟腑正氣，抵御外邪 。
2、運動養生：動則養陽 ， 靜則養陰 。冬日主閉藏，主張少動、少出汗，但也不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子里，也要適當感受天氣間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能 ， 提高身體免疫力 。
【立冬之后怎么養生 立冬之后怎么養生比較好】3、飲食養生：立冬之后 ， 人體的新陳代謝逐漸減慢 。人體腎氣隨著天氣轉寒而變得旺盛，立冬后應注意補益腎氣 。“冬季進補，開春打虎”，冬令進補能使通過飲食攝入的營養物質更好地儲存于體內 。對于體質虛弱的人群來說，可以通過藥補的方式，達到扶正固本、增強抵抗力的作用 。
