1、持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量 。
2、任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方 ， 球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住 。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動 。
3、擺球 ， 擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要 ， 持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快 。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直 。
【保齡球的方法和技巧 有什么打球的經驗】4、出手，出手時手還是一樣伸直，不可彎曲 。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加 。
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