1、可以吃一些阿膠，具有補益氣血的作用，平時也可以用中藥進行調理 ， 如果脾虛就會出現面色發黃暗沉的情況 。
2、在飲食方面 ， 可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞皮，魚皮等 。
3、每日中一定要注意肉類的補充，不要為了減肥就不吃肉，每天進食適當的肉類是必須的 。
4、多吃一些富含維C、維E的食物，比如獼猴桃，西紅柿，檸檬等 。
【平時吃什么喝什么對皮膚好 喝什么對皮膚有好處】5、將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待冒大氣時 ， 即離火，再暴曬干 。如此蒸曬幾遍，研成細末 。空腹以溫水調服10克，飯前飲用，有很好的美容效果 。
