1、喝水的時候先小口喝水，先浸潤整個口腔 ， 有利于水分的充分吸收 。最好喝溫水，水溫較冷水比較溫和 ， 不刺激胃，而且也有助于身體的吸收 。
【喝水步驟】2、隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經受到了影響，所以對腎臟不好 。
3、不能把飲料當水喝 ， 飲料里面含有糖，磷酸，長期這樣會造成腎結石 。
4、不要長期喝濃茶，過濃的茶對身體不好 ， 而且還會傷胃，不利于身體健康 。
5、最好保證每天一千五到一千七毫升的水量，多飲水，多排尿對于疾病的康復是非常有利的 。
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