【小米黑芝麻粥怎么做 黑芝麻糙米粥的材料和做法步驟】夏末秋初，體內(nèi)會(huì)容易積聚起濕氣，五臟都有受到損傷 。這個(gè)時(shí)候就最適合吃些能夠祛濕排毒的藥膳來(lái)調(diào)理身體了 。今天就要給大家推薦黑芝麻糙米粥，早晚各來(lái)上一碗養(yǎng)生的黑芝麻糙米粥，慢慢的體內(nèi)濕氣就會(huì)被清除干凈了 。黑芝麻糙米粥排濕利濕強(qiáng)，食用久了，舌苔也會(huì)變得干凈不黏膩的 。下面就來(lái)看看黑芝麻糙米粥的做法吧 。
黑芝麻糙米粥的做法一、黑芝麻糙米粥的用料
糙米黑芝麻各需要50克，個(gè)人的喜愛(ài)的話可以再加入紅棗和茯苓 。
二、黑芝麻糙米粥的做法
第一步：將糙米黑芝麻洗凈開(kāi)始浸泡 ， 白茯苓處理干凈后放入熬煮用的藥包中 。
第二步：所有食材放入砂鍋中，加入沒(méi)過(guò)材料的清水，之后開(kāi)始煮食材 。先使用大火將水快速煮開(kāi)，之后就用小火慢慢的煮爛煮稠 。
第三步：黑芝麻以及糙米變得軟爛后，粥的熬煮程度就差不多了 。如果胃部不適的人則可以選擇將其再煮的更加爛些，方便下咽 。
三、黑芝麻糙米粥的烹飪技巧
黑芝麻如果想要做起來(lái)更加容易的話 ， 可以在煮之前先炒一下 。紅棗也可以焯一下，止癢更加可以發(fā)揮出紅棗的健脾補(bǔ)血作用 。熱性體質(zhì)的話可以考慮用蓮子替換紅棗 。
