女性在月經(jīng)期間是很重要的時期，特別是在飲食上有注意，有很多女性來月經(jīng)了還隨便吃東西 ， 特別是到了夏天，很多女性受不了炎熱的天氣，就會不斷的吃冰淇淋和其他涼的東西 ， 但是大家要知道如果月經(jīng)期間吃了一些不該吃的食物，對身體的健康是有很大影響的，要了解經(jīng)期不宜吃什么 。
【月經(jīng)期間最好不要吃那些東西】月經(jīng)期間的飲食是非常重要的 ， 很多女性不注意科學(xué)的飲食就會引起痛經(jīng)的癥狀 ， 因此女性朋友要了解經(jīng)期不宜吃什么 ， 知道月經(jīng)時期的正確的飲食，知道一些注意事項才能夠避免痛經(jīng)的癥狀 。
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì) ， 應(yīng)多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B ， 破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛 ， 引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B ， 破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多 。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲 。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn) 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收 。此外 ， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多 。
7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間 ， 忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃 。
8、田螺：性大涼，能清熱 。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物 。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝?。捎諗嗽誥謔繃魘Т罅墾海?需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子 。
10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食 。
11、竹筍：竹筍性寒 ， 女性在經(jīng)期應(yīng)忌食 。
女性來月經(jīng)了就一定要重視經(jīng)期不宜吃什么的問題 ， 特別是茶，冷飲，螃蟹，柿子和咖啡 ， 女性在月經(jīng)期間沒有做好保養(yǎng)就會很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象，也會對身體的健康有很大的影響，女性朋友一定要關(guān)愛自己 ， 做好每一個特別時期的保養(yǎng) 。
