蛙游換氣技巧教你怎樣蛙游換氣_生活知道

1、氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時(shí)呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完。并用口快而深地吸氣，呼與吸之間無(wú)停頓。
2、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進(jìn)行完整呼吸配合練習(xí)時(shí) ，要求練習(xí)者閉氣滑行，滑下時(shí)開(kāi)始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習(xí)中，不過(guò)多地強(qiáng)調(diào)用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強(qiáng)調(diào)“吐盡、吸滿。”【蛙游換氣技巧教你怎樣蛙游換氣】