每天喝一杯檸檬水就能有效美白嗎每天喝一杯檸檬水能不能有效美白？_生活知道

1、不靠譜。
2、可以美白的成分主要是維生素C，但是檸檬水的維生素C含量并不多，一杯檸檬水大約只含有60毫克的維生素C，美白效果不大。如果加大攝入檸檬水的量，效果雖然會增加，但與此同時，檸檬酸會對胃部產(chǎn)生刺激，也就是說，美白效果不一定有，但對胃部的傷害卻很大。所以靠檸檬水美白，還不如直接外用維生素C 。注意，是外用，不是內(nèi)服，內(nèi)服轉(zhuǎn)化率差，而且如果本身并不缺乏維C，過量攝入的話會增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，損害健康。

【每天喝一杯檸檬水就能有效美白嗎每天喝一杯檸檬水能不能有效美白？】3、想美白，最佳的做法還是做好物理防曬，說白了就是陽光猛烈的時候要注意做好防護(hù)，打傘、穿長袖、戴墨鏡。