現在很多人患有便秘的，而且還有年輕化的趨勢的，在中醫上便秘也是有多種類型的，許多人都是人為多吃蔬菜就會減緩便秘的癥狀的，其實也是不絕對的，有時候反而會加重病情的，下面給大家講解關于便秘的健康知識以及如何調理 。
一、吃很多蔬菜還是便秘怎么回事
1、無力型便秘患者：應增加非水溶性膳食纖維的攝入，多吃蔬菜如芹菜、韭菜、干黑筍、口蘑，以及紅豆、綠豆、瓜皮、米糠、杏仁、芝麻等雜糧粗糧，增加“粗硬”食物的攝入 。另外，還應增加水分的攝入，以增加腸內容物的容量 。此外還要多做運動，促進腸胃蠕動 。
2、痙攣型便秘患者：不建議多吃蔬菜和粗糧雜糧，因為這樣反而會刺激腸壁，使腸壁更加痙攣，導致腹痛 。要多吃水溶性膳食纖維，如燕麥皮、香蕉、桃子、蘋果、海帶等食物 。
3、部分水溶性膳食纖維還具有益生元的作用，低聚果糖、乳酸、果膠等腸道益生元能調節腸道菌群生長的微環境 。因此，無力型便秘和痙攣型便秘患者都應該補充水溶性膳食纖維 。此外，都要養成定時排便的習慣 。
二、便秘如何飲食調理
1、體內缺水：每天多喝水，不渴也要喝，飯后喝一杯火麻生態茶補充體內親水因子 ， 以火麻仁、番石榴果、桑葚、葛根、槐米、黃精、決明子等草本植物組合而成的火麻生態茶可溫和的調理便秘 。
2、腸蠕動緩慢，多吃含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等 ， 能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外 。
3、精神體質欠佳等 ， 每天堅持運動，在促進新城代謝的同事還可增強排便能力 。
【吃很多蔬菜還是便秘怎么回事】上面就是關于便秘以后的一些基本知識以及如何更好的去調理的，因為從中醫角度來說便秘也是分情況的，有的是可以多吃蔬菜水果有的是不可以的，有的是不可以的，另外要保持鍛煉以及良好的心態的，促進胃腸蠕動的，水分一定要保持的 。
