第一：崴腳一般是患者缺鈣，在日常生活中多吃一些含維生素d多的食物 ， 促進(jìn)鈣的吸收 。或者平時(shí)多煲一些骨頭湯來(lái)喝 ， 方法是購(gòu)買一些骨棒大的骨頭 ， 用文火慢燉1天，有助于鈣的吸收 。
第二：關(guān)節(jié)和骨頭的部位韌性不足，平時(shí)多鍛煉，多對(duì)骨頭進(jìn)行拉伸 。在崴腳后，可以自己按摩腳踝的凹窩處，順逆時(shí)針 ， 每次20下 ， 有利于骨頭的愈合，或者可以用腳的按摩洗腳器，加以對(duì)腳部的護(hù)理 。
【習(xí)慣性崴腳怎么回事呢】第三：慣性崴腳可以引起局部疼痛不適，可以骨外科拍片檢查，局部物理治療，可將腳下墊一個(gè)枕頭，以減少對(duì)腳踝的壓迫 。
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