■ 禹建我國每年乳腺癌新發(fā)病例在20%~30% 。有證據(jù)顯示跑步是預防乳腺癌的最佳方式 。但近年來一項針對2013年倫敦馬拉松長跑者的研究顯示：32%的女性跑者表示偶爾會感到胸部疼痛，其中17%的人會因此而減少了訓練量 。那么，熱愛運動的女性如何才能既達到運動效果，又使胸部不受傷害呢？英國樸茨茅斯大學的研究員米歇爾·諾里斯在實驗室內(nèi)專門研究胸部移動，研究顯示，沒有支撐保護的乳房在跑步時的移動距離達到15厘米，其中50%屬于上下運動，左右和前后運動各占25% 。當然，乳房的大小不同 ， 移動距離也是不同的 。從生理上說，如果女性在運動過程中不穿運動內(nèi)衣，就會導致胸部長時間出現(xiàn)劇烈移動，不僅會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象 ， 而且還容易造成胸部萎縮 。因此 ， 女性在高強度運動時 ， 穿合身的運動內(nèi)衣是對胸部最為有效的保護 。在選擇運動內(nèi)衣時，要選擇肩帶寬的內(nèi)衣，肩帶越寬，包裹力越好 。每次運動后，內(nèi)衣應盡量手洗，因為不當洗滌會使其變松變形 。【運動時穿運動內(nèi)衣的好處 運動時穿運動內(nèi)衣】另外，運動內(nèi)衣不能當普通文胸穿，因為其包裹性太強，如果長時間穿著，會不利于胸部的血液循環(huán) 。
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