對(duì)付女性經(jīng)期的方法有很多，最常見(jiàn)的是衛(wèi)生巾，但也有其他很多不錯(cuò)的方法，例如使用月經(jīng)杯 。那么，月經(jīng)杯使用方法是什么？
嘗試不同的折疊法 。說(shuō)明書中展示的C型折疊對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)不是最好的方法 。C型折疊中 ， 杯子最寬杯的部分剛開(kāi)在開(kāi)端 。另一種折疊法（有很多可供選擇）是內(nèi)折法 。把你的手指放在杯子的邊緣并將它推入杯中 。
用肥皂清洗雙手，并用水沖洗月經(jīng)杯，去杯子和手上的除任何灰塵和污垢 。如果你喜歡用一點(diǎn)肥皂清洗杯子，要非常徹底地沖洗掉皂泡 ， 因?yàn)榉试碓陉幍乐袝?huì)導(dǎo)致真菌感染 。
保持放松，不要使骨盆肌肉緊張 。這會(huì)讓它疼痛或使杯子難以插入 。骨盆肌肉是你用于停止和開(kāi)始小便的肌肉 。練習(xí)放松和收緊這些肌肉（又名凱格爾運(yùn)動(dòng)） ， 就可以在放松時(shí)插入杯子 。要有耐心 ， 第一次插入總是最難的，所以如果你一開(kāi)始覺(jué)得很困難，不要輕易放棄——但如果你非常沮喪就要休息一下 。
調(diào)整姿勢(shì) 。你可能想要在馬桶上嘗試插入杯子 。你也可以嘗試在廁所或淋浴間蹲下；站著將一條腿撐在馬桶或浴缸的邊緣；或者躺在地板上，抬起膝蓋兩腿分開(kāi) 。
找到子宮頸 。把手指放陰道感受一下子宮頸，這感覺(jué)就像你的鼻子 。子宮頸是一個(gè)小的、粘糊糊的、中間有壓痕的小塊 。將杯子對(duì)準(zhǔn)你的宮頸會(huì)有所幫助 。這樣你就不會(huì)不小心戳到子宮頸，或使子宮頸占用杯子的所有空間 。如果你找不到子宮頸 ， 這可能意味著它的位置非常高，在這種情況下使用可能不會(huì)產(chǎn)生任何問(wèn)題 。
插入杯子 。折疊杯子，然后用一只手拿著（桿朝下） 。用另一只手分開(kāi)陰唇，找到打開(kāi)的陰道 。把杯子以大約45度角推向你的恥骨，而不是垂直推 。杯子應(yīng)該會(huì)打開(kāi) 。繼續(xù)推動(dòng)杯子直到你感覺(jué)舒服 。（根據(jù)你的身體情況，可能使杯子偏低或偏高 。）【月經(jīng)杯使用方法圖解圖 月經(jīng)杯使用方法】
確保杯子完全打開(kāi) 。能觸碰和感覺(jué)到杯子的底部 。它應(yīng)該是圓形或至少是橢圓形 。（杯子可能不會(huì)打開(kāi)，這取決于你的身體形狀 。）如果它不打開(kāi),你可以用手打開(kāi)它 。也可以試著做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)或旋轉(zhuǎn)杯子 。你也可以用手指觸碰并撥動(dòng)陰道壁，讓空氣可以進(jìn)去并填滿杯子 。當(dāng)杯子比說(shuō)明上的圖示更接近子宮頸時(shí)，你可能會(huì)感到更舒適 。放好杯子后，你也可以試著輕輕往下拉 ， 確保里面是真空（這就是小孔的作用）——這能保持杯子的穩(wěn)定 。
等12小時(shí) 。如果你的流量大，則需要經(jīng)常清理，因?yàn)?2小時(shí)是建議的最長(zhǎng)時(shí)間 。你第一次使用時(shí)，需要做些測(cè)試，看你應(yīng)該多久清理一次杯子 。（最好戴上護(hù)墊，而布做的護(hù)墊是可循環(huán)的最佳選項(xiàng) 。）
取下杯子 。活動(dòng)肌肉以便杯子能更滑下來(lái) 。一直活動(dòng)直到你能夠到杯子的桿 。來(lái)回?cái)[動(dòng)杯子 。捏緊杯子的底部，而不僅僅是桿 ， 并把它拉出來(lái) 。捏住杯子的底部能打破里面的真空環(huán)境，使之更容易取出 。打開(kāi)陰道時(shí)，確保杯子朝上以減少泄漏 。如果杯口太寬 ， 取出時(shí)會(huì)不舒服 ， 則用手指將杯子折成C型或內(nèi)折再取出 。如果你再馬桶上取出杯子，則可以讓經(jīng)血流出來(lái)，只需保持你的手不要碰到它 。
將經(jīng)血倒入馬桶或水槽中 。用水沖洗杯子，也可以用一點(diǎn)無(wú)香、不抗菌的肥皂 。要清潔吸經(jīng)血的小孔，可以將杯子放到水里，彎曲吸孔的位置 。你還可以將杯子裝滿水，然后用手掌蓋住杯口，擠壓杯子使水從小孔擠出——保持清潔！如果杯子太滑則要擦干然后重新插入 。
記?。憧贍芐枰歡問(wèn)奔浜蟛拍芟骯哂迷戮?。要有耐心 。月經(jīng)杯需要3到4個(gè)周期來(lái)學(xué)習(xí)使用，如果你最后發(fā)現(xiàn)它不適合你，那也沒(méi)關(guān)系 。如果你仍希望使用可循環(huán)利用的月經(jīng)產(chǎn)品，可以嘗試布做的護(hù)墊或海綿 。
月經(jīng)杯的使用方法看上去比較復(fù)雜，但實(shí)際操作中并不是很難，前期操作繁瑣 ， 使用過(guò)程中自然就會(huì)體現(xiàn)出其優(yōu)點(diǎn) 。
