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秋分養(yǎng)生需要注意什么 秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)

生活知道

秋分養(yǎng)生需要注意什么 秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、宜去燥滋陰 。秋分來臨,晝夜溫差比較大,在飲食上要注意多食用一些滋陰潤肺的食物 。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津 。另外,多吃豆類等食物,對(duì)于一些油膩厚味的食物一定要少吃 。【秋分養(yǎng)生需要注意什么 秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)】

2、調(diào)理脾胃 。秋分的空氣濕度也較大 。再經(jīng)過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù) 。

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