1、俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易困倦，這就是我們所說的“春困”，因此驚蟄過后更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活 。其實 ， 提高睡眠質量的方法非常簡單 ， 比如睡前可以在小區(qū)里散步一圈或是在家簡單地活動一下身體；洗臉、洗腳時按摩面部和搓腳心也可以推動氣血運行，溫補臟腑，安神寧心，利于入睡 。
【驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意什么 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意事項】2、有一句話叫作“正氣內存 ， 邪不可干” ， 意思是說在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病 。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要 。春季與肝相應，如養(yǎng)生不當則會傷肝 。驚蟄時節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié) ， 流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā) ， 因此要嚴防此類疾病 。
3、驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應少吃肉食和油膩刺激的食物，以清溫平淡、富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為宜 。如：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等，這樣能夠應順肝性 ， 助益脾氣，令五臟和平 。另外，初春乍暖還寒，氣候還是比較干燥，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子 。生梨性寒味甘 ， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效 ， 民間也素有驚蟄吃梨的習俗 。
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