1、夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛 。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi) ， 氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面 。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵 。
【夏季養(yǎng)生之道標(biāo)題 夏季養(yǎng)生之道】
2、盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生 。注意養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健 。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱 ， 火上加油 。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的 。
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