1、首先得增加球感 ， 就需要反復的來回運球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的 。開始可以慢速來回運球，熟練了就可以試試高速來回運球 。
2、曲線運球，訓練對球的掌握 ， 很多人在運球的時候不自然球就會脫離手，多訓練曲線，有利于控球，在訓練時記得腳尖微踮 ， 眼睛平視前方 ， 看清障礙物，球的著地點要控制好，不然會飛出去，就這樣多訓練，對球的掌控會越來越熟料 ， 對于過人技巧也打好了基礎 。場地一定要選擇不滑的，不然易受傷 。
3、胯下運球，雙腳張開 ， 放低重心，左手跨下運球，球彈背后的右邊，然后右手在背后接住球帶到前方，球彈起到背后的左面，接著左接球反復這一動作 。這樣運球既能鍛煉對球的掌控力 ， 也為過人技巧打下基礎，可以反復多加練習 。
4、原地低手控球運動 ， 雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高于腰部眼睛不看球 ， 右手壓球而不是拍球，用來感覺球增強球感 。
【籃球運球方法 籃球運球方法教案】5、持球環頸，持球于頸一側，將球由后頸傳遞到另一手，動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指彈動作，目的傳接球要領 。
