_原題為：男人怎么判斷自己要不要補腎 補腎要分清陰陽補腎的廣告滿天飛，補腎的大菜一個比一個受歡迎 。然而你是不是真的腎虛？許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好 ， 吃了補腎藥就能補腎壯陽 。然而越補越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準 ， 自己對照一下就知道個大概了，就是要補，也要補個明白 。簡單判斷腎功能的幾點：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明 。相反 ， 腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發 。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題 。為防止未老先衰，現代人 ， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀 。如果不是極度虛弱的人群 ， 補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異 ， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法 ， 需要在醫生的指導下進行 。腎病有多少個信號？1、水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重 ， 休息后減輕 。嚴重水腫可出現在身體低垂部位 ， 如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等 。2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適 。3、尿量過多或過少正常尿量為1000—2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右 。尿量增多或減少 ， 都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號 。4、尿化驗尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查 。護腎關鍵在日常腎陰之水人人都要重視養護 。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵 。性生活：要適度 ， 不勉強，不放縱 。飲食：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等 。運動：經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣 。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲 。睡眠：充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息 。補腎須分清陰陽在中醫理論中 ， 腎不僅僅是一個有形的臟器 ， 而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫要廣 。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡 。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化 。臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區 。腎陽虛的表現：面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼 ， 精神疲倦 ， 渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長 ， 夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等 。【男人怎么判斷自己要不要補腎】腎陰虛的表現：面色發紅，腰膝酸軟而痛 ， 眩暈耳鳴，齒松發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少 ， 舌紅少苔或無苔 。現代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種 。（家庭醫生在線） 。
