南昌體育中考1分鐘仰臥起坐(女)考試規則
一、場地設置及器材規格
場地設置在平整的地面上 ， 考生在儀器設備上完成測試 。
二、測試方法
引導員以組為單位將考生帶至考試場地進行身份確認(手持身份證和準考證照片與本人相貌比對)、檢錄 。考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊;雙腳放穩、屈膝 ， 大小腿呈直角 ， 兩腿可稍分開;起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時 ， 兩肩胛骨必須觸墊 。測試過程中不能外人輔助 。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數 。每位考生只測試一次 。
考生出現犯規行為 ， 犯規時所做的仰臥起坐不計數，但可以繼續考試 。考試犯規時，當次成績無效 。
三、犯規行為
起坐時 ， 雙肘未觸及或未超越兩膝;仰臥時，肩胛骨未觸墊;
考試過程中 ， 臀部離墊 。
四、注意事項
受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數 。
受試者雙腳必須放于墊上 。
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【南昌體育中考1分鐘仰臥起坐 南昌中考仰臥起坐評分標準】》
