【跳繩怎么用手腕搖繩子 怎樣手腕搖繩】
跳繩主要是手腕用力，這樣能節(jié)省體力，跳得再多也不會(huì)累 。有些人跳多了小臂會(huì)酸痛，那是因?yàn)樾”垡搽S著繩子甩動(dòng)，再者兩手心不可朝上 ， 盡量向下或者相對(duì)，手心朝下更能發(fā)力 。比如乒乓運(yùn)動(dòng)中的扣殺 。還有一點(diǎn)相當(dāng)重要 ， 就是兩大臂自然下垂，不可向兩側(cè)張開(kāi)，兩手在身體前側(cè)（向后跳時(shí)兩手略往后靠），不離開(kāi)身體 。這樣能把手臂的力量全都集中于手腕爆發(fā)出去 。
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