抖動可以減肥的 。
1、抖胳臂 。兩臂平舉，自然彎曲，放松肌肉，使胳膊由慢到快抖動一分鐘，累了 ， 休息一分鐘，再抖，重復5次 。堅持兩月，可抖掉兩臂上的肥肉，使胳臂變得緊實有力 。這種動作，在床上、走路或辦公等任何場合，隨時可以做 ， 簡單易行，效果很好 。
2、抖大腿 。單腿站立，另一腿向前微舉，放松肌肉 ， 由慢到快抖動一分鐘，累了 ， 換另一條腿抖動，重復6次 。每天抖動數次，堅持兩月，可抖掉兩腿上的肥肉 ， 讓腿變得緊實有力 。同樣，這種動作 ， 在床上、走路或辦公等任何場合，隨時可以做，簡單易行，效果明顯 。重點是單腿站立可以鍛煉平衡能力，起到鍛煉大腦的良好作用 ， 實在是健體健腦的好法子 。【原地抖動能減肥嗎 應該怎么做】
3、抖全身 。站立挺胸 ， 兩眼微睜，雙腳分開，與肩同寬，全身放松，排除雜念 ， 腳跟著地，膝蓋為軸，讓全身各部位的肌肉和內臟的顫抖，感到累了，休息一會 ， 接著顫抖，反復5次 。抖動的速度，可快可慢，因人而異 。
