菠菜怎么做瘦身菠菜怎么做瘦身效果好_生活知道

涼拌菠菜低脂低脂肪，適合減肥吃。
1、菠菜洗凈，用沸水氽熟，放入涼水中過涼。
【菠菜怎么做瘦身菠菜怎么做瘦身效果好】2、擠去菠菜中的水分，切寸段。

3、粉絲用溫水泡軟，放入沸水中煮熟，放入涼水中過涼，濾干，用剪刀剪短。
4、雞腿事先煮熟，去皮、去骨，將雞肉撕成一絲絲。
5、將菠菜、粉絲、雞絲放在一起，加入鹽、醋、糖、麻油拌勻即可。