1、多喝檸檬水：
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān) 。每天起床后就先喝一杯溫的白開水 ， 它可以喚醒全身的機(jī)能 。美國(guó)肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
2、常吃紫甘藍(lán)：
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜 ， 如洋蔥、大蒜、花椰菜 ， 它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能 。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能 。
3、經(jīng)常做按摩：
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候 ， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方 。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為 ， 按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能 。
4、遠(yuǎn)離酒和藥：
酒精對(duì)肝臟功能極為不利 。有肝損的人一定要戒酒 。另外 ， 不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害 。
5、補(bǔ)足礦物質(zhì)：
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等 。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì) ， 以激活肝臟功能 。
6、自制護(hù)肝茶：
【怎么做可以養(yǎng)肝護(hù)肝 怎樣做能夠幫你養(yǎng)肝護(hù)肝】水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟 。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊 。
