正位就是以科學(xué)的方式，讓身體與肌肉在正位之下練習(xí)瑜伽 。
順位就是指人本身各個(gè)骨骼器官都有它本身正確的位置 。
瑜伽體系里強(qiáng)調(diào)的比較多關(guān)于精準(zhǔn)順位的東西，事實(shí)上任何派別瑜伽的練習(xí)都是建立在順位的基礎(chǔ)上的，就是人本身各個(gè)骨骼器官都有它本身正確的位置 。如果你因?yàn)橐瞿硞€(gè)體式，而去強(qiáng)迫其背離本身的位置就是一種不順位 。
瑜伽的練習(xí)益處：
1、增加活力，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用 。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果 。
【怎么理解瑜伽的正位順位】3、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官 。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加 。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥 。
5、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送 。
6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果 ， 心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài) 。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀 。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意 。
