1、隨著水分含量的降低，魚干中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上 。所以，它們是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好食物 。但魚干中所含的大量蛋白質(zhì) ， 只在一定程度上對(duì)人體有好處 。如果蛋白質(zhì)太多，超過(guò)了人體的利用能力，就會(huì)在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物，增加肝腎的負(fù)擔(dān) 。消化吸收不完的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道腐敗菌的增殖，在腸中形成糞臭素 ， 甚至致癌物質(zhì) 。【干魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用 魚干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
2、魚干是一種熱能較高的食品，魚干脂肪都不少 ， 多吃對(duì)減肥不利，還會(huì)增加飽和脂肪酸的攝入量 。
3、魚干含有較多的“亞硝胺”，它是一種強(qiáng)致癌物，是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物和亞硝酸鹽結(jié)合的結(jié)果 。偶爾少量食用，還不致發(fā)生危害，但如果經(jīng)常大量地吃魚干，或是加工魚干的原料不新鮮，就很可能導(dǎo)致亞硝胺攝入過(guò)量 。
4、增加鹽分 。為了便于保存，魚干里都加了不少鹽 ， 吃起來(lái)會(huì)帶來(lái)額外的鈉，對(duì)慢性病人非常不利，還可能加劇浮腫、眼袋和經(jīng)前期不適 。
5、還有魚干是一種熱量很高的食物 ， 這就意味著不能夠多吃 ， 特別是對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，并且吃多了這個(gè)還會(huì)導(dǎo)致飽和脂肪酸的攝入 。并且重要的一點(diǎn)是魚干閉經(jīng)是腌制食物，所以會(huì)有致癌物質(zhì)，多吃是絕對(duì)不行的 。
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