冬季的飲食有其自身特點(diǎn)，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽(yáng)、產(chǎn)熱量高的食物，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用，巧克力等也可不必忌口 。而寒涼性質(zhì)的食物要少食 ， 在吃螃蟹等寒涼食物時(shí)，建議佐以加溫后的黃酒，并放入姜絲，以助驅(qū)寒 。
科學(xué)的起居、運(yùn)動(dòng)可以幫助保養(yǎng)腎精 。冬主藏 ， 這時(shí)人們不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)該早臥晚起，最好等到太陽(yáng)出來(lái)，日光顯露時(shí)起床，而且還應(yīng)該不要讓皮膚過(guò)多出汗 。
由于腎主納氣，冬季人也不能一味懶怠少動(dòng)，要多開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，提高抗病力 。另外，冬天人處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，因而加強(qiáng)背部保暖，有助于腎的陽(yáng)氣升發(fā) 。
腎對(duì)應(yīng)七情中的驚恐，所以一旦出現(xiàn)精神上極度緊張，都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足 。而恐懼過(guò)度的情緒也會(huì)傷及腎氣 ， 恐則氣下 。根據(jù)中醫(yī)辯證的原理，冬季的病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)于腰股，生病多在四肢 。而冬天只要善于保養(yǎng)陽(yáng)氣，不傷到筋肌，春天就不會(huì)發(fā)生流鼻血等各種面頸部疾病 。【寒冬男性補(bǔ)腎養(yǎng)精需留意這些生活細(xì)節(jié)】
節(jié)制房事以藏精
“冬不藏精，春必病溫” 。中醫(yī)認(rèn)為，寒邪最易中傷腎陽(yáng)，所以，要抵御寒邪，首先就要養(yǎng)腎 。否則到春天會(huì)因腎虧而影響機(jī)體的免疫力 ， 容易生病 。通俗地說(shuō)，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量 。
因此在過(guò)性生活時(shí)，一定要掌握分寸 。冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥 ， 減少身體接觸后的刺激 。為何要作出這種限制呢?從中醫(yī)角度，精、氣、神是人最重要的生命動(dòng)力 ， 尤以精為基?。?所以，“善保精者多高壽，過(guò)損精者必早衰” 。而從人自身的需求看，由于陽(yáng)氣已衰，性欲相對(duì)減少，性沖動(dòng)也相應(yīng)減少，有利于做到閉精不泄 。此外，受到秋燥的影響，女性自身的欲望也會(huì)降低，身體變得干澀 。
鑒于此，冬季行房時(shí)千萬(wàn)要量力而行，切不可強(qiáng)以入房 ， 否則傷腎耗精 。腎主骨，首先就會(huì)出現(xiàn)腰痛等癥狀 ， “腎傷則髓空內(nèi)枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重 。自測(cè)房事是否適度的方法是：性生活次日，如果雙方身心愉快，精力充沛 ， 說(shuō)明性頻率是合適的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，頭昏眼花 ， 甚至畏寒怕冷 ， 則說(shuō)明性生活頻率不合適 。
要說(shuō)明的是，夫妻在冬季過(guò)性生活時(shí)也要注意保?。?延長(zhǎng)前戲，適當(dāng)控制性頻率，并注意保暖 ， 防止受寒等 。
?。ㄊ迪氨嗉夯瓶〈?
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 裝修避免的細(xì)節(jié) 裝修易忽略的細(xì)節(jié)有哪些
- 99%的情侶會(huì)忽略的兩性小細(xì)節(jié)
- 5月份大蒜管理 當(dāng)前大蒜管理細(xì)節(jié)提醒
- 怎么做細(xì)節(jié)放大圖 如何將圖片的細(xì)節(jié)放大
- 肉驢怎么育肥 肉驢怎么催肥
- 藍(lán)盈瑩《精英律師》為角色增添氣質(zhì) 藍(lán)盈瑩在精英律師里的發(fā)型
- 孫儷演的電視劇安家什么時(shí)候播出 孫儷《安家》收視破2開(kāi)播
- 王凱《清平樂(lè)》從眼神到表情
- 風(fēng)犬少年的天空有哪些隱藏彩蛋和細(xì)節(jié) 隱藏彩蛋細(xì)節(jié)介紹