1、冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮 ， 神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免 。對于那些身體體質(zhì)較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病 。
2、在一些部分地區(qū)氣候變化較大 ， 使得流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說并不是明智之舉 。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性 。
【冷水浴的好處】3、對于常年堅(jiān)持鍛煉的冬泳運(yùn)動員來說，需要有一個學(xué)習(xí)適應(yīng)的過程，而且需要常年堅(jiān)持才行 。但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng) ， 以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷 。冷水浴的循序漸進(jìn)，還應(yīng)包括洗浴部位的由局部到全身、水溫的由高漸低以及洗浴時間的由短漸長 。
