【哪些水果和蔬菜含有草酸】富含草酸的水果有：葡萄、草莓 。富含草酸的蔬菜有：菠菜、茭白、韭菜、莧菜、竹筍、甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜甘藍(lán)菜、番茄 。
草酸是生物體的一種代謝產(chǎn)物，廣泛分布于植物、動物和真菌體中，并在不同的生命體中發(fā)揮不同的功能 。研究發(fā)現(xiàn)百多種植物富含草酸，尤以菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯和大黃等植物中含量最高，由于草酸可降低礦質(zhì)元素的生物利用率，在人體中容易與鈣離子形成草酸鈣導(dǎo)致腎結(jié)石，所以草酸往往被認(rèn)為是一種礦質(zhì)元素吸收利用的拮抗物 。
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