1、經常腳抽筋是什么原因抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象 ， 會造成肌肉僵硬疼痛 。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗 。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生 。
一、造成腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張;
(2)環境溫度突然改變;
(3)情緒過度緊張;
(4)水分和鹽分流失過多 ， 造成體內電解質不平衡;
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足;
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高;
(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病;
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變;
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋;
您好，引起經常腳抽筋的原因有很多，比如缺鈣的原因 ， 還有過度疲勞 ， 受涼，精神緊張都會引起抽筋的，平時注意，多吃點補鈣的食物，比如 ， 蛋類，奶類，排骨等等 。
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2、為什么我的腳老抽筋腳老是抽筋是由多種原因引起的：
第一、長時間保持一個睡眠姿勢 ， 平時睡覺的時候，如果長時間保持一個睡眠姿勢，比如長時間仰臥或者俯臥 ， 這些姿勢都會導致小腿中某一個肌肉長時間保持一個絕對放松的狀態 。這樣肌肉狀況就會處在一個被動痙攣的情況，這樣就出現了腳抽筋 。
第二、身體雌激素下降，隨著年歲的不斷增加，特別是老年人女性中 ， 雌激素水平不斷的下降，體內出現骨質疏松，體內血鈣水平也會低于平均值，肌肉中的應激性增加，就會造成肌肉痙攣 ， 總是抽筋 。
第三、受到外界寒冷刺激，如果外界環境過于寒冷，身體中的肌肉就會受到冷的刺激 ， 比如在寒冷的冬季，室內溫度比較低，這個時候如果沒有注意保暖或者蓋上的被子比較薄，身體很容易出現腳抽筋 。
第四、休息不足或休息過多，我們發現過度的疲憊睡眠時間不夠 ， 或平時睡眠時間過長，都可以造成身體局部出現酸性的代謝產物堆積 ， 它可以刺激肌肉痙攣
是小腿嗎？
應該是睡著腳在外面受凍了，但是這個問題被我碰到恭喜樓主你有救了 你要給我加分 呵呵
我大概17歲的時候一年初夏（凌晨還有點冷）到4 5 點鐘小腿僵硬疼痛 疼得大叫無法忍受的痛苦，基本是凌晨 4 5 點鐘時間
后來 別人教我一個辦法很簡單很簡單睡覺之前 打大半桶熱水 要很熱很熱的最好腳放進去泡（腳放進去水滿最好） 一直泡到水涼 （可能會比較燙 你堅持不動就會好多了的）堅持了一個月到現在6 7年了 從沒復發過
這個方法簡單 易行低成本不受場地限制 綠色 環保效果好呵呵
要是沒有效果你記住我的名字來找我扯皮
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3、腳為什么會抽筋?一、非疾病因素：
1、寒冷：由于腳部受寒之后，腳部的血流循環受到影響，對肌肉造成刺激，從而引發肌肉痙攣，可出現腳抽筋的癥狀，此時需要做好腳部保暖工作 ， 根據天氣變化及時增減衣物 。
2、勞累：長時間行走對肌肉部位造成刺激，或者引起乳酸堆積 ， 導致肌肉痙攣，可引發腳抽筋 。建議在平時減少行走的次數 ， 用溫水泡腳的方式緩解肌肉緊張 ， 有利于抽筋癥狀減輕 。
3、飲食因素：當平時的飲食不均衡以及過度節食后 ， 可能會導致體內的營養元素缺乏，從而影響骨骼、肌肉的生長發育，出現腿部抽筋現象 。此時需要給予營養支持 ， 適量增加富含鈣質、維生素的食物，例如牛奶、雞蛋、白菜、菠菜等 。
二、疾病因素：
1、缺鈣：可能是由于平時飲食不均衡，導致體內的營養元素缺乏，特別是鈣缺乏之后，血液當中的鈣離子濃度降低，神經興奮性升高，可能會出現腳部麻木、抽筋的表現 ， 此時可以在醫師指導下服用乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物補充 。
2、腰椎間盤突出：腰椎間盤出現了退行性病變導致腰間盤突出，可能會壓迫到神經、血管，導致腳的末梢血管循環受到影響，從而引起腳部抽筋，此時可以通過牽引的方式改善，或者進行單純椎板間開窗髓核摘除術改善 。
3、靜脈曲張：由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致靜脈曲張，可能會導致局部血流循環不暢 ， 從而引起腳部抽筋，此時需要注意休息，并穿彈力襪，還可以通過高位結扎、剝脫術治療 。
4、糖尿?。閡鵲核氐摯溝紉蛩氐賈綠悄蠆∈保?血液中葡萄糖水平慢性增高，進而引起代謝異常，長時間血糖水平控制不穩會導致糖尿病足 ， 由于末梢神經功能障礙，可引起腳部抽筋，此時需要在醫師指導下使用鹽酸二甲雙胍片、瑞格列奈片等藥物治療 。
5、維生素D代謝障礙：主要是由于體內的新陳代謝出現了障礙 ， 從而使骨骼方面發生改變，引起腳部抽筋，此時需要在醫師指導下使用維生素AD滴劑、維生素D3注射液、碳酸鈣D3片(Ⅱ)等藥物改善 。
6、甲狀旁腺功能減退：免疫功能異常等因素導致甲狀旁腺功能減退時，甲狀腺激素分泌量降低，可能會導致甲狀腺激素缺乏，患者會出現軟組織異位鈣化，以及神經肌肉興奮性增高的表現，從而引起腳部抽筋，此時需要在醫師指導下服用乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物改善 。
7、慢性腎衰竭：通常是腎臟病變持續進展后，導致體內的代謝產物滯留，由于機體環境失衡，促使腳部肌肉受損，引起腿抽筋，可以在醫師指導下進行腎臟替代治療 ， 代謝體內廢物 。
8、癲癇：由于腦部神經元異常發電后導致癲癇，可能會在發病的時候導致肌肉強直，從而引起腳抽筋 。建議在平時適量放松心情，利用溫水泡腳的方式緩解腳部抽筋癥狀 ， 同時需要遵醫囑使用卡馬西平片等藥物進行治療 。
9、筋膜炎：過度勞累后會導致筋膜出現無菌性炎癥，從而引起腳部抽筋 ， 此時需要在醫師指導下服用非甾體抗炎藥治療，包括雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬顆粒等 。
出現腳抽筋持續不緩解時，建議到醫院骨科就診，通過X線、CT等檢查查明原因，并及時進行治療 。
提示：本內容僅供參考，不能代替面診，如有不適請盡快就醫
大多數人都會遇到腿抽筋這個問題，腿抽筋的原因有哪些，首先要了解腿抽筋在醫學上也稱之為肌肉痙攣，常見的原因有以下幾個方面：
【為什么腳經常抽筋,經常腳抽筋是什么原因】第一、患者過于疲勞，由于患者白天腿部肌肉過于緊張 ， 夜間機體不能得到很好的休息 ， 仍處于一種高興奮的狀態，會造成局部肌肉的抽筋、痙攣現象 。
第二、寒冷、低體溫，患者局部血流瘀滯，也會造成肌肉痙攣 。
第三、低鈣血癥，這種情況多發生于孕婦、幼兒、機體免疫力低下、骨質疏松的患 。
第四、下肢有局部病變 ， 比如靜脈血栓、動脈血栓的患者可以出現肌肉痙攣 。
腿抽筋多見原因是可能運動太多、運動量太大、干活太多 ， 腿肌肉過度承受運動量或者體力勞動，導致肌肉出現過度疲勞，導致容易抽筋；
有些人睡覺腿抽筋是有可能因為局部的刺激，有些時候是因為寒冷的刺激，比如著涼以后容易導致肌肉痙攣、抽筋；
當然還有其他一些少見的原因 ， 比如說由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神經出現了問題，神經受到了刺激，會出現不由自主的一些抽動 ， 也是在臨床上能夠見到的 。
1、由于身體內缺鈣，或者是長期的營養不良以及貧血，然后誘發出現腳的抽筋 。
2、可能是由于過度的勞累，比如日常生活中從事重體力的勞動，或者是長時間的站立，導致乳酸堆積而誘發出現的抽筋 。
3、寒冷的刺激，例如晚上睡覺時腳和腿部受涼 ， 可能會引起肌肉不自主的收縮，產生肌肉痙攣、腳抽筋 。
4、長期劇烈運動或者大量活動，可能會引起腳部或者是肌肉的損傷 。如果沒有進行適當的放松、拉伸，就會出現腳抽筋的情況 。
5、血管的因素，例如腿部靜脈曲張或者是深靜脈血栓形成，由于血液回流受阻，也會產生肌肉的痙攣 。
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4、為什么腳老是會抽筋?造成腳抽筋的主要原因有：1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張 。2.環境溫度突然改變 。3.情緒過度緊張 。4.5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足 。6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高 。7.8.運動神經元疾病 ， 脊髓神經根病變或周邊神經病變 。9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋 。10.不知名的原因 。如何減少腳抽筋的機會：1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏 ， 較容易引起抽筋 。2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動 。3.睡覺時注意兩小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手腳有暖意 。4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋 。睡覺時避免讓足板過度下垂 。5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論 。小腿正抽筋時 ， 可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳 。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖 。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試 。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來 ， 唯一可以慶幸的是不會有生命危險 。隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜 ， 容易出現腳抽筋的情況 。到底什么原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜 ， 常見的有以下幾種：一.動脈硬化 。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變 ， 天氣變冷，這種障礙就會更加突出，于是手腳就會出現抽筋的現象 。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因 。二.血脂高 。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢 ， 這樣就更容易出現半夜腳抽筋 。三.缺鈣 。缺鈣也是比較常見的原因 。尤其是絕經后的婦女比較多見 。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象 。四.心臟病 。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重 。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全 ， 血液的供應當然會比較差一些
個人意見： 許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷 。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺 。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒 。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關： (1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞 ， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋 。(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣 。(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮 ， 因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋 。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人 。(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢 ， 腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣 。夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠 。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等 。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療 。：http://www.xzhizhu.cn/thread-2433-1-1.html
看你多少歲 。如果剛好在發育期，說明你在長高，如果不是，可能是肌肉經常處于緊繃狀態 ， 一般可能是睡覺姿勢導致的，也有可能是運動姿勢不正當導致的，還有可能是你用力角度不對，導致的強制性抽筋，樓主是哪一種情況，自己辨別咯，注意身體是很重要的，望樓主早日康復 。
抽筋醫學上稱痙攣就是著涼了，建議你拔拔罐子就好了沒大事希望采納
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5、腳為什么老是抽筋抽筋可能是一下原因造成的： ①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒 。② 肌肉連續收縮過快 。劇烈運動時．全身處于緊張狀態 ， 腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣 。③出汗過多 。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣 。④疲勞過度 。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞 。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣 。⑤ 缺鈣 。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用 。當血液中鈣離子濃度太低時 ， 肌肉容易興奮而痙攣 。青少年生長發育迅速 ， 很容易缺鈣 ， 因此就常發生腿部抽筋,你可以對癥治療，希望對你有用.
補營養！多吃幾豬腳
