含鋅第一名的水果哪些水果含鋅量較高_(dá)生活知道

水果中含鋅量從高到低依次為：蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘這些。因?yàn)樗泻\量較低，最好多吃海產(chǎn)品、瘦肉、蛋類。這些含鋅量較高。

【含鋅第一名的水果哪些水果含鋅量較高】鋅是我們?nèi)梭w中不可缺少的元素之一，因此我們要適當(dāng)?shù)臑槲覀凅w內(nèi)補(bǔ)充鋅元素。根據(jù)化驗(yàn)得知，動(dòng)物性食品中含鋅量高是非常普遍的，每100克動(dòng)物性食品中大約含有鋅元素3—5毫克，而且動(dòng)物性蛋白質(zhì)在分解以后所產(chǎn)生的氨基酸還能夠有效促進(jìn)鋅的吸收。