1、忍耐和克制雖然不是一種效果很好的管理情緒的方法，但還是一道方便使用的防線，無(wú)論是孩子和成人不是有了情緒就應(yīng)該馬上宣泄，所以適當(dāng)?shù)墓?jié)制是需要的 。忍耐是一種主動(dòng)的行為，不是別人施加的壓抑 。孩子越大，就越需要自制，但也不要過于克制，不要讓自己覺得不大舒服 。孩子小的時(shí)候，也不必有意訓(xùn)練忍耐，孩子自然會(huì)知道一定程度的忍耐 。等逐漸長(zhǎng)大，對(duì)自制的要求就要高一些了 。尤其是在可能傷害、影響別人的前提下，適度提倡忍耐 。
2、宣泄對(duì)舒緩當(dāng)時(shí)的情緒是管用的 ， 如果情緒讓自己不舒服，可以適時(shí)以適當(dāng)方式宣泄 。如果只是讓情緒在內(nèi)心郁結(jié)，對(duì)心理很不好 。所以，想哭就哭吧，想發(fā)泄就發(fā)泄吧 。參考：培養(yǎng)孩子的寬容，也鼓勵(lì)宣泄 。
3、轉(zhuǎn)移注意力是一種一直有效的方法，無(wú)論什么年齡 。其原理是 ， 當(dāng)你注意的焦點(diǎn)不在那些讓你困擾的事情上時(shí)，情緒因?yàn)闆]有持續(xù)的動(dòng)力，自然會(huì)平息一些 。參考：“轉(zhuǎn)移注意力是個(gè)調(diào)節(jié)情緒的好方法 。具體方法很多 ， 看看動(dòng)畫，逗孩子一笑，運(yùn)動(dòng).......因?yàn)橐话銇碚f，孩子并不會(huì)缺乏對(duì)情緒的體驗(yàn)，所以沒有必要擔(dān)心轉(zhuǎn)移注意力會(huì)使他缺乏對(duì)情緒的所謂“洞察” ， 難道性格樂觀、快樂、乖巧的孩子情緒洞察力就很差了嗎 。
【幼兒情緒管理的方法和策略 作為父母應(yīng)該這樣做】4、其實(shí)無(wú)論宣泄和轉(zhuǎn)移注意力都是一種暫時(shí)緩和負(fù)面情緒的方法，目的是使你不受負(fù)面情緒的掌控，與壓抑無(wú)關(guān) 。
