生過寶寶的女性應該都知道，哺乳期是關鍵的時期，對于母乳喂養寶寶的寶媽來說，飲食上要多加注意 ， 做到飲食合理化 ， 多吃營養豐富的食物，對奶水質量是有很多好處的 。那么女性哺乳期能吃魚嗎？
【女性哺乳期能吃魚嗎】魚的營養價值是很高的，在哺乳期女性當然是可以吃魚的 。尤其是鱔魚，多喝鱔魚湯，還有催奶的作用 。因為鱔魚中含有優質蛋白質，而且它是低脂肪的食物，里面含有的營養元素，對寶寶大腦發育非常有好處，而且還能提高記憶 。但是鱔魚是一種熱性食物，雖然它可以補氣血，但是吃得太多也會上火，所以哺乳期的女性不建議吃太多鱔魚 。
哺乳期寶媽吃魚的好處其實很多 ， 魚肉很容易被消化和吸收，常吃魚肉也不容易引起脂肪堆積發生 ， 因此怕胖的哺乳期媽媽是可以放心食用的 。經常吃魚的哺乳期媽媽，會讓奶水營養更為豐富 ， 有助于寶寶的大腦發育 。
魚肉富含鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其是碘和磷，這對身體非常有益 。母乳喂養的媽媽，像懷孕的媽媽一樣，需要非常小心自己吃什么 。因為母親的飲食直接影響母乳的質量 ， 反過來又影響嬰兒的成長 。因此想要讓寶寶變得聰明，要在飲食上做到合理搭配，不要挑食，還有記住一點，無論是再有營養的食物，也不能一次吃太多 ， 要知道物極必反 。
