男性腎虛吃什么食物補腎效果好吃什么容易腎虛
4、豬腎
性平，味咸 。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛” 。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾” 。水臟者實指腎臟而言 。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之 。
5、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨 。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷 。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛 ， 通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁 。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷 ， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮爛，空腹食之 。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之 。
6、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜 。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰 ， 總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
7、干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同 。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義 。
8、芡實
性平，味甘澀 ， 有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效 。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也” 。《本草從新》亦說它能“補脾固精” 。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎 ， 與山藥并用，各為末，日日米飯調服 。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者 ， 宜常食之 。
9、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者，最宜食用 。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂 。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健 。”
男性吃什么容易腎虛
1、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞 。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大 。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響 。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯 ， 飲食以清淡為宜 。
2、用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者 。但是 ， 這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一 。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之 ， 保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出 。
3、吃太多肉
美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0 。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害 。
解決方法：如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害 。每餐肉類和豆制品的應控制在手掌大小約0 。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少 。如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害 。每餐肉類和豆制品的應控制在手掌大小約0 。5公分厚度 ， 如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少 。
4、吃太多鹽
【男人腎虛吃什么補?補腎的最好方法是什么? 男人腎虛吃什么食物補腎效果好】鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇 。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退 。
