1、蓮子地瓜粥 食材:蓮子、地瓜、小米 做法:所有食材處理干凈后,放入鍋中,加水煮熟 。功效:具有健脾補腎、養(yǎng)心安神、助眠補腦的作用,但由于含有大量碳水化合物,不可過多進食 。
2、蓮子老鴨湯 食材:蓮子、老鴨、山藥等 做法:所有食材處理干凈后,放入砂鍋中,加水燜煮四十分鐘 。功效:具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、護肝明目的作用,可預防高血糖、高血脂的發(fā)生 。
3、蓮子桂圓茶 食材:蓮子、桂圓、枸杞 做法:所有食材處理干凈后,放入杯中,開水沖泡 。功效:具有補心益脾、養(yǎng)血安神、美容養(yǎng)顏的作用,可改善脾虛久瀉、氣血不足、失眠多夢、健忘等癥 。
【蓮子和什么搭配最好 蓮子和哪些搭配最好】4、蓮子銀耳羹 食材:蓮子、銀耳、大棗、冰糖 做法:所有食材處理干凈后,放入鍋中,加水熬煮四十分鐘 。功效:具有潤肺生津、補脾益腎的作用,可緩解食欲不佳、消化不良、腰膝酸軟等癥 。
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