【吃香蕉的好處和壞處 每天吃香蕉的好處和壞處】香蕉是常見食用的水果，很少有人不能接受香蕉吧 。和香蕉有關(guān)的各類詞匯也是屢見不鮮，用香蕉做的甜品香蕉船 ， 香蕉牛奶也是風(fēng)味獨特 。有人認為吃香蕉可以幫助減肥 ， 有人說吃香蕉可以調(diào)理腸胃 ， 在很多熱帶地區(qū)更是將香蕉作為主食來吃 。那么香蕉究竟就喝奧妙呢，下面就來看看吃香蕉的好處和壞處 。
吃香蕉的好處和壞處一、吃香蕉減肥治便秘的好處
香蕉雖然是一種熱量高的食物 ， 但是香蕉是可以幫助我們減肥瘦身的 。首先香蕉中含有很多的膳食纖維，這種纖維物質(zhì)可以增強身體的飽腹感，不那么容易感到饑餓，身體飽了自然就不會再想要吃額外的食物 。吃的少自然人也就會瘦了 。
二、吃香蕉提高免疫力的好處
香蕉可以增強身體免疫能力 ， 富含有維生素A和C，可以將各種流行病菌查殺掉 ， 預(yù)防一些疾病綽綽有余了 。同時便秘和腸胃消化功能也可以得到改善 。
三、吃香蕉的壞處
糖尿病人不可使用香蕉，香蕉中含有鉀元素，雖然可以降低血糖 ， 但是香蕉含糖量過高 ， 反而會增加更多糖分 。空腹吃香蕉味造成腸胃功能過快運作，影響腸胃平衡 。
