1、吃薏米 ， 薏米對易感冒的人群非常適用，薏米中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素B等 ， 具有健脾止瀉、利水滲濕以及提高免疫力的能力 。
2、吃紅薯，紅薯可以增強皮膚抵抗力 。皮膚是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等一切外界侵襲的第一道屏障，維生素A則在締造皮膚組織的過程中起到重要作用，補充維生素A最有效的方法則是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑 ， 它含有豐富的β胡蘿卜素 ， 且熱量低 。【免疫力低吃什么補得快 什么食物可以提高免疫力】
3、喝復方阿膠漿 ， 免疫力低下還可以適當進補復方阿膠漿 。復方阿膠漿從氣、血兩方面入手 ， 可以迅速提高紅細胞、血紅蛋白和血清鐵的含量，對缺鐵性貧血、失血性貧血和營養性貧血有顯著的療效；可使機體內吞噬細胞的吞噬功能提高一倍以上，增加體內免疫球蛋白的數量，使機體自身清除外侵病毒 ， 增強細胞能力 。復方阿膠漿對由氣血兩虛所致的虛勞患者，以及免疫力低下、易感冒的人群效果顯著 。
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