1、在跑步機(jī)上跑步，如果跑步機(jī)使用不當(dāng)?shù)脑挘潜容^容易傷膝蓋的 。
2、因?yàn)樵谂懿綑C(jī)跑步的時(shí)候，對(duì)膝蓋的沖擊力是非常大 。所以為了避免跑步機(jī)對(duì)膝蓋的沖擊力，要注意以下幾點(diǎn):第一、跑步機(jī)跑步的時(shí)候，要盡量穿專門的跑步鞋 。第二、跑步的姿勢(shì)要盡量正確，最常見的錯(cuò)誤跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，要盡量的保持正常的力線 。第三、跑步的時(shí)候選擇的坡度不要太高，最好是平整的 。第四、跑步的速度還有持續(xù)的時(shí)間 ， 盡量要控制 ， 不要一下跑的太久，速度也不要太快，根據(jù)個(gè)人不同的情況去完成
【跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎 跑步機(jī)跑步會(huì)不會(huì)傷膝蓋】
