吃水果代餐能減肥嗎吃水果代餐能減肥_生活知道

1、吃水果代餐是可以減肥的，因為水果含的熱量比較低，不會導(dǎo)致熱量過剩，可以起到減肥的作用。
2、但是一般情況下，也不建議完全用水果來代餐，因為雖然水果含有維生素和礦物質(zhì)，但是身體還需要的蛋白質(zhì)和能量，這些物質(zhì)水果往往提供的不夠。所以如果長時間的用水果代餐，很容易會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，所以在水果代餐的同時，可以適當(dāng)補充一些主食。
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