橙子是冬天人們最常吃的一種水果，而且人們還喜歡把它制成橙汁以后飲用，味道酸甜爽口，特別誘人 。但你們?cè)诔猿茸訒r(shí)對(duì)它的營養(yǎng)價(jià)值了解嗎？知道橙子的具體功效有哪些嗎？其實(shí)橙子不但味道誘人，保健功效也很出色 。
1、提高血管彈性
平時(shí)多吃一些橙子，能提高人體血管彈性，它還有豐富的橙皮苷和大量的維生素c，這些物質(zhì)被人體吸收以后 ， 都能降低人體內(nèi)毛細(xì)血管的脆性，能提高它們的通透性，可以預(yù)防血管破裂、出血 ， 對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很大的好處 。
2、降低膽固醇
【橙子有哪些功效與作用 橙子有什么作用與功效】眾所周知膽固醇數(shù)量過高多是誘發(fā)高血脂與動(dòng)脈硬化的重要原因，如果平時(shí)能多吃一些橙子就能吸收豐富的果膠，能加快身體內(nèi)膽固醇的代謝 ， 可軟化血管也能預(yù)防血脂升高，可以提高心血管健康水平 。另外多吃橙子還能抑制膽固醇向膽汁酸的轉(zhuǎn)化，對(duì)膽結(jié)石的生成也有一定預(yù)防作用 。
3、延緩衰老美白肌膚
橙子是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，它不但含有豐富的維生素c還含有一些天然的黃酮類物質(zhì)和多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后，都能抑制人體內(nèi)破壞性物質(zhì)自由基的生成，也能加快自由基代謝 ， 能延緩衰老，增強(qiáng)身體素質(zhì) ， 另外它含有的維生素C還能抑制色素沉積 ， 減少色斑生成，它的美白功效特別出色 。
4、調(diào)理脾胃預(yù)防嘔吐
橙子有一種淡淡的香氣 ， 這是它含有的芳香類物質(zhì)散發(fā)出的天然氣味，而它含有的揮發(fā)油被人體吸收以后則能調(diào)理脾胃，提高脾胃消化能力，并能抑制胃腸道中平滑肌的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)人們出現(xiàn)反胃惡心想吐等不良癥狀時(shí)，多吃一些橙子就能讓癥狀好轉(zhuǎn) 。特別是女性懷孕以后出現(xiàn)孕吐時(shí) ， 多吃橙子就能預(yù)防孕吐發(fā)生 。
