減肥能吃紫薯嗎減肥能吃紫薯嗎吃紅薯會發(fā)胖嗎_生活知道

1、減肥期間可以吃紫薯，完全可以紫薯替代主食，達到減肥目的。紫薯含有大量纖維、鐵、鉀、花青素及糖蛋白等，不僅能起到減肥作用，還可以緩解便秘癥狀，同時有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力功能的作用。
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2、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會造成腹脹，嗝逆，排氣等情況。減肥雖然需要控制飲食，但是也不要挑食，不要偏食，營養(yǎng)均衡，應(yīng)多樣化。