1、長高的秘訣，首先應(yīng)該保證夜間的睡眠，夜間睡眠應(yīng)該進(jìn)入深睡狀態(tài)，夜間睡眠時間至少應(yīng)該8到10小時 。
2、飲食應(yīng)該注意高蛋白，高維生素的食物 ， 必須保證蛋白質(zhì)的攝入量 ， 每天在每公斤體重1.2克 。
【長高的小技巧有哪些 長高的小技巧】3、應(yīng)該堅持鍛煉，有利于長高的鍛煉有跳高、打籃球等等 。
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