1、按摩和食物輔助睡眠 。可以在睡前喝杯熱牛奶，或者手指彎曲按摩太陽穴、三陰交穴等，按摩這些都有利于緩解失眠癥狀 。
【剛分手失眠怎么解決】2、精神輔助和自我安撫 。可以聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力放松自己，安撫自己要按時飲食，給自己找一點事情做，分散失戀的注意力 。
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