1、…發質也差,誰能介紹一下護理頭發和治療白頭發的具體方法啊_百度知 …發生少白頭可能有以下原因：①自身體內缺少某些微量元素 。②受到精神方面的刺激 ， 導致黑色素細胞減少出現白發 。③遺傳因素；④疾病 。
除了衰老、家族性或患有某種疾病外，不良的精神因素及神經疾病則是頭發變白的一個重要因素 。因此要使白發轉黑，首先應該消除精神緊張，調整好情緒，保持樂觀的心情，保證良好的睡眠，并堅持鍛煉以及合理的飲食，再配合選擇內服和外用產品治療 。
日常生活中巨大的壓力也可能衍生白發，此外，如使用不當染發劑、化妝品，以及偏差 的飲食習慣、惡性貧血、甲狀腺機能亢進癥、甲狀腺機能低下等等 ， 都可能造成白頭發的增加 。
目前在白頭發的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學科等 。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手：
1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等 。
2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等 ， 都是不錯的方法 。
3.使用染發劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發前應戴上手套、燙發后四 十八小時內勿染發KK） 。
4.染發間隔時間最好有一到兩個月 ， 而在月經、懷孕期間也都要避免染發 。
5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等 。
6.自制黑發藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥 。
山藥芝麻糊：山藥切?。緩蠛禿謚ヂ櫸邸⒈前境膳ǔ硨醇純墑秤?。
。產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等 。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白 。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙 。即使還能產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間 內產生大量的白發 。這也就是俗語所說的“笑一笑 ， 十年少；愁一愁，白了頭”的道理 。
那么，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發的毛病呢?一般說來，可從以下幾個方面著手：
1、保持樂觀 。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華 。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境 。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐 。
2、加強營養 。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白 。許多科學研究證明 ， 維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等 ， 都對形成色素及其新陳代謝有重要影響 。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化 ， 青絲就能變成白霜 。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則 ， 毛發就會由黑變灰 ， 進而變白 。近年來的科學研究還表明 。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白 。因此，為了防治少白頭 ， 應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發的營養素 。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用 。當然 ， 因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用 。
3、治療疾病 。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥 。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等 ， 通過細菌作用和神經反射，也能引起白發 。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關 。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多 ， 形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生 。此外，性機能發育不全也能引起白發 。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾?。?須及早治療 。
4、按摩頭皮 。為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部 。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘 。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環 ， 使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強 ， 分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑 。
5、勤于梳頭 。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手 。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱 ， 營養不良，故有“千過梳頭 ， 發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白 。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭 ， 既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞 ， 增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
治療白頭發 ， 除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法：
頭皮按摩法 每日睡覺前和次日起床后 ， 用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次 ， 以后逐步延長到每次5～10分鐘 。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發 。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的 。
將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內 ， 每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下 。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效 。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克 。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣 ， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度 。最后取出晾干或低溫烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用 。
將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次 。
取核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖 ， 然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙 ， 用白開水送服，每日3次 。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發 ， 后清洗凈，每日1次 。經久使用，能促使白發變黑 ， 而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效 。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛 ， 去豆煮稠，涂發，能烏須黑發 ， 使白發變黑 。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克 。
民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升 ， 每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬 ， 把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜 。這三種藥物配合 ， 可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽 ， 使白發變黑，精力旺盛 。
發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量 。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服 。
功效：烏發美容 。
常用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白 。
http://zhidao.baidu.com/q?ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10&word=%B0%D7%CD%B7%B7%A2
早生白發不妨煲湯補肝腎
很多40多歲的人華發早生，白頭發讓他們很無奈：每個月去染一次頭發 ， 煩！頭皮上接觸染發劑，有報道說有人因此得了頭皮癌，怕！
究竟有什么辦法對付早生的白發？廣東省中醫院皮膚科胡東流醫生說 ， 白發的治療很棘手，由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發的 ， 注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果 。
胡醫生解釋說 ， 人的一生中，頭發的顏色由頭發中的黑素顆粒的種類和數量決定，年歲漸長，頭發的黑素小體生成減少 ， 局部頭發開始變白，白發往往從鬢角開始，然后是發際，最后出現白發的是頭頂 。
40多歲的人頭發早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的白頭發夾雜其中，有了白頭發怎么辦？
少數夾雜在黑發中的白頭發，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨 。也可以每過一段時間染一次發 。染發劑含鉛 ， 可導致皮膚過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些癥狀，新的白頭發長出較明顯時，可以染發，但次數不可太多 。
如果是局部一小撮白頭發 ， 可以移植毛囊，進行黑頭發種植 。這在醫學上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做 。
早生華發，可能跟某些營養缺乏有關，可以適當補充一些營養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發角蛋白需要的營養成分，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少 。
頭發變白以后 可用中藥調理
可以用中醫中藥來調理 ， 變白發為黑發 。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸 ， 也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克 。如果是燥熱體質，一般不用當歸 。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處 。
精神放松很重要 。如果某段時間 ， 精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少 。
不要濕頭睡覺 預防頭發早白
合理的洗滌很重要 。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數 。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當 。洗頭后 ， 濕著頭發睡覺不好 ， 易受風寒，導致早生白發 。
走在太陽下，應做好保護 。避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性 。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強 ， 即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂 ， 破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡 。不要讓頭發過多地曬太陽 ， 秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用 。
重視飲食調理 預防頭發早白
多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果 。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品 。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處 。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘豐富的海藻類對頭發十分有益 ， 吃時應加點油，可幫助碘的吸收 。
廣東省中醫院胡東流醫生說，以下這幾個食療方對防治白發比較好 。
1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g 。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣 ， 加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生發膏：桑椹200g ， 何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g 。先將海參切條，熱油加調料翻炒 ， 湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可 。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯 。
5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛 。食豬腎及核桃肉，飲湯 。每日1劑，連服7~10日 。治療腎陰虛所致的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者 。
6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個 。將梨切片 ， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟 。吃梨喝湯 。每日2次，連用15~30日 。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者 。
是少白頭嗎?這里也有關于這種的.
現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關 。
中醫學則認為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致 。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養 。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一 。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發 。
近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物 ， 當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；金黃色的頭發中含有鈦；赤褐色的頭發中含有鉬；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦 。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系 。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物 。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等 。要注意B族維生素的攝入 。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因 。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等 。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物 。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸 ， 酪氨酸缺乏也會造成少白頭 。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物 ， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等 。
此外 ， 經常吃一些有益于養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料 。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發” ， 主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發 。
：http://zhidao.baidu.com/question/717602.html
現代醫學認為 ， 少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關 。中醫學則認為 ， 此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關 。大部分患者除白發外沒有任何不適癥狀 。而后天性的少白頭，除了根據病因治療外（如好食辛辣、不按時作息等），還應加強營養 。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一 。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發 。近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；金黃色的頭發中含有鈦；赤褐色的頭發中含有鉬；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦 。由此可見 ， 微量元素與頭發的顏色有密切關系 。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物 。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等 。要注意B族維生素的攝入 。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因 。應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等 。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物 。黑色素的形成過程 ， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭 。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物 ， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等 。此外 ， 經常吃一些有益于養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料 。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發 。
二、白發的治療：
1、簡述：老年人頭發變白是一種生理現象，毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失而致，無需治療，治療也治不好！試問那位再高明的醫生，能把人的生理該變了，那他應該獲得“聯合國諾貝爾醫學獎”了！那人就有可能得到“長生不老”的秘訣了?。∥吹嚼夏甑腦縉詘追⒊Ｓ屑易迨罰硐治孕砸糯?。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發生灰發 。嚴重的情緒影響可使頭發迅速灰白 。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發提前出現 。營養不調，蛋白質缺乏可使毛發色素減退，變為褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸 ， 也可使發色變淡 。缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等，可使發變灰白 。食糖過多，可使毛發枯黃 。性腺功能減退可引起早白發 。
2、中醫中藥治療：
1）、中藥內服：頭發過早變白（少白頭）西醫治療該病沒有明顯效果 。楊志義大夫采用滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主治療，取得了很好的療效，且沒有任何毒副作用 。通過近五年526例白發患者，服用1–3個月不等 ， 有個別患者服用了6個多月方才治愈，使治愈率達到了65.89%最佳效果，這是西醫無法與之相比的！西醫雖提出該病缺少這、那等多種維生素，但不少患者，服用很多西醫醫生提供的維生素 ， 卻沒有見到明顯的效果，而終止了服維生素的治療！如白發患者能配合中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療，可提高療效 。還有不少聰明的患者說，你寫的這些藥我大部分都用過，甚至用的時間還很長，療效并不怎么樣！你的醫術也就這吧！并沒有特別的藥方！不可一試，試也白花藥費?。∥腋俑黽虻サ睦? ，大家都知道廚師分別有特級、特一級、一級、二級、三級、四級等級別，還有不知名的許多廚子，作飯的！每個廚師用的蔬菜、海鮮、肉類、調料、火候都一樣！為什么有這么大差別呢？?。∑渲械牡覽聿荒牙斫猓」丶諞┢芳淶吶湮橛胍┝浚≌餼褪且絞酰「貌〉鬧瘟莆頤潛繞淥繳幾呔駝庖懷錚 。?
2）、中藥外用：用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調成膏狀，涂于頭發上 ， 用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色 。用此方可以染發 。
3）、食膳療法：桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥 。每日2次 ， 連服15～30日 。可以滋補氣血，使頭發變黑 。
三、白發的預防：
白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等 。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等 。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素 ， 可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益 。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等 。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替 。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢 ， 避免過度緊張、勞累 。
1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、無毒 。
作用：補益肝腎，滋潤五臟 。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果 。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用 。也可與海帶放在一起煮食 。黑芝麻30克 ， 粳米60克 。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可 。此粥有補肝腎、潤五臟之功 ， 適用于身體虛弱、頭發早白 。
2、枸杞子，性甘、平、無毒 。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 。
何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克 。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成 。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人 。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程 。大便溏泄者不宜食用 。
營養要均衡搭配，合理膳食 。經常用桃木木梳梳頭用來活血，還有個土辦法就是把桑樹葉和芝麻葉放進鍋里或壺里用水煮開，然后涼涼以免太燙，等溫了在洗（切忌不能摻涼水，不能用洗發水之類的東西）你可以先把頭用發水洗干凈然后再用煮好的水洗 。大概一個月就能見效了 。
你問多長時間洗一次?。孔畛ひ桓魴瞧諞淮?。當然用的次數越多越見效果 。
我使用過了，感覺還可以不錯 。
我覺的他們上面說的都太過復雜了 我知道改善發質可以用護發素 很有用的我的頭發以前也是發質不好 喲內的護發素好多了 還有盡量用比溫水熱的水洗洗頭發 水溫不可以太過刺激
有的是血統關系
2、白頭發怎么治療才能變黑人的一生中，頭發的顏色由頭發中的黑素顆粒的種類和數量決定，年歲漸長 ， 頭發的黑素小體生成減少，局部頭發開始變白，白發往往從鬢角開始 ， 然后是發際，最后出現白發的是頭頂 。
頭發早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的白頭發夾雜其中，有了白頭發怎么辦？
少數夾雜在黑發中的白頭發，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨 。也可以每過一段時間染一次發 。染發劑含鉛，可導致皮膚過敏、接觸性皮炎 ， 如果沒有這些癥狀，新的白頭發長出較明顯時，可以染發，但次數不可太多 。
如果是局部一小撮白頭發，可以移植毛囊，進行黑頭發種植 。這在醫學上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做 。
早生華發 ， 可能跟某些營養缺乏有關，可以適當補充一些營養素 ， 如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種 ， 是頭發角蛋白需要的營養成分，也可以補充微量元素銅和鋅 ， 頭發缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少 。
頭發變白以后
可用中藥調理
可以用中醫中藥來調理，變白發為黑發 。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸 ， 也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克 。如果是燥熱體質，一般不用當歸 。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處 。
精神放松很重要 。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少 。
不要濕頭睡覺
預防頭發早白
合理的洗滌很重要 。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數 。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當 。洗頭后，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發 。
走在太陽下，應做好保護 。避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性 。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干 ， 顏色也會變淡 。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用 。
重視飲食調理
預防頭發早白
多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果 。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品 。
維生素a對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處 。可以常吃含豐富的維生素a食物 ， 如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收 。
1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g 。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎 ， 煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生發膏：桑椹200g ， 何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g ， 桑椹10g 。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可 。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g ， 雞蛋2個，加水同煎 ， 蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯 。
5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后 ， 改文火燉至豬腎熟爛 。食豬腎及核桃肉，飲湯 。每日1劑 ， 連服7~10日 。治療腎陰虛所致的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者 。
6.黑豆雪梨湯：
黑豆30g ， 雪梨1~2個 。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟 。吃梨喝湯 。每日2次，連用15~30日 。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者 。
將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次 ， 每次食6克，嚼后淡鹽水送下 。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效 。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克 。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度 。最后取出晾干或低溫烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克 ， 早晚空腹或饑餓時隨時服用 。
將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈 ， 加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次 ， 然后加水再煮，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙 ， 以沸水沖化飲用，每日2次 。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖 ， 然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛 ， 再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次 。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后 ， 用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次 。經久使用 ， 能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效 。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛 ， 去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑 。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克 ， 何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中 ， 每天早飯后服用30克 。
民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后 ， 每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克 ， 五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬 ， 把藥搗細，籮成散面 ， 每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜 。這三種藥物配合，可以補氣血 ， 益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽 ， 使白發變黑，精力旺盛 。
發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量 。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服 。
功效：烏發美容 。
常用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白 。
生活中有白頭發很苦惱 ， 教你一個小妙招，使你的頭發漸漸變黑！
現在很多年輕人開始長白頭發 ， 其實跟很多原因有關！比如壓力大，經常熬夜等，所以平時要注意：
1、焦慮、憂郁、煩躁對頭發的殺傷力很大 。如果控制不好情緒 ， 白頭發就會更加嚴重 ， 所以平時要注意調整情緒，保持心情愉悅；
2、女性扎頭發不要太緊，如果太用力扎頭發，就容易牽扯或是壓迫頭皮 ， 久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得松弛，發際線處易長白發；
3、多吃含鐵的食物，比如馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿知卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等 。
4、科學的搭配《黃駿茂發錄》一文中的知識 ， 白頭發很快就能變黑了！
3、通過什么辦法能夠徹底治療白發變黑發的問題都好多年了很心急白發想變黑發有很多方法，但是效果并不很肯定，最簡單的方法就是染發，使用染發劑很容易使白發變成黑發 ， 但是并不是真正的治療，只是一種美觀、美容的處理 。要想真的使白發變成黑發，首先要分清病因，如下：
第一、如果是由于遺傳性少白頭 ， 或者是年老導致的生理性白發，往往很難逆轉 。
第二、如果是因為神經精神因素、飲食因素等所導致，可以針對性進行治療 。首先，神經精神因素很重要，一定要保持注意積極的心態、良好的情緒，避免緊張、焦慮、勞累、熬夜 ， 這些都容易導致頭發當中的黑素細胞功能障礙，不再合成黑色素就容易形成白發 。其次，飲食因素也很重要，可以多吃些含維生素和微量元素豐富的食物，特別是含銅豐富的食物，像一些海產品，這些里面含銅比較豐富，可以促進黑素細胞合成黑素的功能 ， 有利于白發的復色 。然后，可以根據中醫，多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃，或者首烏、桑葚等滋補肝腎的食物、藥物，也有一定的作用 。
據我所知 ， 貌似沒有一半年的治療時間是不行的，人體是個復雜的系統，如果需要徹底改變體質至少需要1年的時間，我們全身的細胞差不多2年會全部換一遍 ， 所以2年才會有質的改變 。
我姐姐以前和你狀況一樣，后來是吃好的，吃了大概一年，我是親眼看著白頭發變黑的 。
配方我記不全了，記得清楚的有黑芝麻，桑葚 ， 核桃這幾個 ， 還有蜂蜜，全部打碎做成糊狀，每天三次，每次1勺 。溫水服用，不記得飯前飯后，好像都可以，反正是食補，我姐是長發 ， 后來我是看到發根已經有一截是黑的了，發梢還是白的，再后來就好了，這么多年也沒見反復 。辛辣油膩熬夜壓力酗酒總之要你命的這些行為都會讓你老的更快 。
4、有白頭發怎么才能快速治好?吃什么藥呢?請試試每天吃一碗：你的白頭發不見了！ 分享導讀：你還在為自己的白頭發煩惱嗎?現在我教你一個方法 ， 吃出來一頭黑頭發！~！每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白發的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心 。不僅白頭發不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，于是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白發能變黑皮膚能變好時都很感興趣 ， 但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了 ， 怎么還有精力去熬粥呢，呵呵 。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處 。你開心，我也會開心的，呵呵 。黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖另外核桃也可以換成花生米 。以上是兩個人的量 。我是每天中午就把這些放碗里泡好 ， 晚上洗碗的時候就開始熬粥 ， 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶 。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了 ， 好高興！另外孩子喝粥以后 ， 這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多 。
掉頭發雖然不會讓人產生一絲疼痛的感覺，但卻嚴重影響了人的外在形象，特別是對于愛美期女人來說，頭發對于她們的容貌來說是非常重要的，我之前就有過掉頭發的情況，不過通過我對「重′現′青′絲」一紋的了解，現在煩惱解決啦！下面就說一下紋中所講到的，要勤洗頭發可是不要天天洗，洗頭的次數最好是2-5天，洗的時分要對頭皮進行按摩 。
多吃有助于軟化頭皮的食物，如瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、水果等 。改掉一些不良的生活習慣，平時一定要注意睡眠質量，晚上早點睡覺，十一點之前盡量上床睡覺 。要杜絕染發，要注意自己的飲食，少吃過于辛辣或是過于酸的食物，最好就是清淡為主，平常也要保持樂觀的心態，大腦不要過于緊繃，這樣壓力也不會太大，掉發情況也會得到緩解 。
很多老年人甚至中年人會出現掉頭發的情況，嚴重的會對自己的身體和身心健康都造成影響，引起掉頭發發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起 。不久前有看到〔重.現青′絲〕一紋中有講述到些養發知識，簡述些來聽下 ， 要想讓頭發變多就應當依據本身頭發稀疏的原因操控飲食，常常掉頭發的人體內其實常缺鐵 。
經常掉發的人，要選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天 。平時梳頭發不能那么大力，扎頭發也不能太緊，否則會傷到發根和毛囊，影響頭發健康 。不要熬夜，熬夜對身體的傷害很大，也不利于頭發的生長 。
如今很多年輕人也開始長白頭發了，看起來像小老頭，小老太一樣，我以前才21歲就長白頭發，同事開玩笑說我是小老頭，那時挺自卑的，本人就尋求處理方法，要不是看到了（黃梭茂發陸）這一博文，如今頭發還白著呢 ， 如今看起來年輕很多，很開心 。文中說：
一、平常要 多運動，生命在于運動 ， 呼吸下新穎空氣 ， 增加機體的抵御力；
二、每天勤梳頭 ， 梳發可以促進頭部的血液的循環 ， 同時也可以加強頭皮細胞的生機 ， 最好是用牛角梳或者木梳；
三、平常要少吃辛辣刺激性油膩的食物 ， 容易刺激到頭皮，加重油膩；
可能是由于維生素缺乏或微量元素缺乏引起的，
指導意見：
可以采用復合維生素片或21金維他效果較好，同時多喝開水，多吃蔬菜水果有利于癥狀的好轉1白發患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合;2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品;3、中藥首烏片有一定作用;4、頭皮按摩有助于治療少白頭 。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸，維生素b試試 。。
5、白頭發吃什么能變黑很多人，長了白頭發 ， 就去吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物 ， 以為這樣可以讓頭發重新變成黑色的 ， 實際上沒有任何科學道理 。
黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物中的黑色與頭發中的黑色 ， 是完全不同的物質 ， 黑色食物中的黑色主要是一些花青素，而頭發中的黑色是黑色素，黑色素是酪氨酸轉化而來的，在黑色素細胞中，酪氨酸經過酪氨酸酶作用，羥化生成多巴，后者再經氧化、脫羧等反應轉變成吲哚醌，最后吲哚醌聚合為黑色素 。
在我們的頭皮上，有十幾萬個毛囊，頭發就是從毛囊里制造出來的 ， 在毛囊有一種細胞 ， 叫做“黑色素細胞”，黑色素細胞可以制造黑色素，它們就像調色工，不停地在制造頭發的原料中加入黑色素，于是制造出的頭發就是黑色、黃色或其他顏色 。當黑色素細胞死亡 ， 或不能正常工作 ， 長出的頭發就是成了灰色或白色 。
很多人都為白頭發的問題煩惱，到處尋找治療方法，然而，目前醫學上還解決不了這個問題，尚未發現任何能讓白發變黑藥物或療法，外用藥物更不可能，亂涂藥物還可能引起過敏，堵塞毛囊，引起毛囊炎癥，導致脫發 。所有宣稱能治療白發的，不管是教授 ， 還是專家 ， 全都是騙人的！
以為吃黑芝麻、黑米、黑豆可以長黑頭發 ， 是想當然的以形補形 。國外有些人天生金黃色的、棕色的頭發，難道要找金黃色的、棕色的食物吃嗎？吃黑芝麻不會長黑頭發，吃白芝麻也不會促進長白頭發 。
長白頭發是由于黑色素細胞死亡或罷工，有人年紀輕輕就一頭白發，什么原因呢？少白頭主要原因是遺傳，如果父母都在年輕時長白頭發，那你也很可能會少白頭；其次白癜風、甲狀腺疾病也可以破壞黑色素細胞，導致白發，另外 ， 缺乏維生素，吸煙也可以導致白發 。遺傳因素沒有辦法預防，但可以通過拒絕香煙，合理膳食 ， 補充充足的維生素，積極治療某些疾病，來預防白發 。然而，大部分人長白頭發是遺傳導致的，沒有辦法預防和治療，也無需治療，因為它不是病 。
通常 ， 男性大約從30多歲開始有白頭發 ， 女性會稍微晚一點，但存在著個體差異，有人20來歲就很多白頭發，有人50多了還滿頭黑發，都是正常的，大部人長白頭發是自然的生理現象 ， 不是?。追⒊さ腦?，并不代表你衰老的早，也不代表你的壽命短，用不著擔心，接納它 ， 才會更快樂 。你多大開始長的白頭發？
白頭發可以多吃以下食物使頭發變黑：
1、黑色食物
首選要選的就是黑色的食物 ， 根據中醫理論黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭發都很有光澤，所有要多吃黑色的食物 ， 例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外 ， 中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等 ， 對頭發的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭發健康狀況 。
2、補充微量元素
鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛發，皮膚的代謝和營養有直接關系 ， 可保持皮膚滋潤 ， 頭發光澤，維生素e是強抗氧化，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間 ， 多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟 。
過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根 ， 長出烏黑的頭發 。
3、治療白發應該多吃以下食物
動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等 。
4、調節飲食結構
盡量少吃一些刺激性很強的食物 ， 如辣椒，甜食也要適當，建議生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食 ， 經常按摩頭皮，平常注意精神愉快，不要憂慮緊張 ， 要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構 。
5、講究飲食質量
多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物 ， 可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等 。
6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5 。先將黑芝麻洗凈 ， 曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后 ， 再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊 ， 加糖食用 。具有益腸胃，防治白發功效，并可保持肌膚細嫩 。
7、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成 。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人 。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程 。大便溏泄者不宜食用 。
治療白頭發，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法：
每日睡覺前和次日起床后 ， 用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次 ， 以后逐步延長到每次5～10分鐘 。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發 。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的 。
將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后 ， 貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克 ， 嚼后淡鹽水送下 。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效 。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用 ， 另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克 。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣 ， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度 。最后取出晾干或低溫烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用 。
將鮮桑椹1000克（或干品500
【谷越泰素能治白發嗎,白頭發怎么治療啊，我年紀青青頭上就有白頭發，發質也差，誰能介紹一下護理頭發和治療白頭發的具體方法啊】克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次 ， 然后加水再煮，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮 ， 至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙 ， 以沸水沖化飲用，每日2次 。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖 ， 然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛 ， 再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服 ， 每日3次 。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日 ， 待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次 。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效 。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠 ， 涂發 ， 能烏須黑發，使白發變黑 。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克 。
取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后 ， 每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可） ， 忌生蔥、蘿卜、大蒜 。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽 ， 使白發變黑，精力旺盛 。
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可 。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯 。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干凈，然后再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保存 。如果您有白發的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟著鹽水一起吃下去 。
同時，每天再吃雞蛋1個 ， 大核桃仁2個 ， 堅持服用有療效 。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克 。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可 。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發早白者 。每天一劑，分兩次食用 。
妙方四：常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性 。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可 。
其實無論怎么樣，每個人都是無法避免白發出現的那一天 ， 所以能一直煩惱下去，應該要保持最好的心態，要樂觀度過每一天 ， 歲月的蒼老和成熟也是人成長的見證 。
健康做法是 白發的形成主要與頭發的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關 ， 色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華 。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關1少上網
離輻射大の遠離
用黑豆榨豆漿
注意黑豆分兩種
（有芯是白色和綠芯兩種）要選芯是綠色の
可以加少許黃豆配一起榨3晚上睡前1.5小時吃點黑芝麻
然后再用木梳梳頭皮
力量要適中 4洗發水選含何首烏的為佳
最好還是酸性的
酸性比堿性要好些5取黑芝麻、大米煮粥，經常食用
:有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功 。6核桃
:能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發、潤肌膚 。每日空腹生吃核桃數枚
,有利烏發缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因 。應增加這類食物的攝入 ， 如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等 。但無論吃什么
都要堅持才會有效果の
