鋅鎂肌酸粉怎么用,什么時候補充鋅鎂肌酸效果最好？_生活知道

1、什么時候補充鋅鎂肌酸效果最好?在運動后3-5克，吃兩個月停一個月。
因為身體本身就會生產肌酸，但是遠遠達不到需求量，所以需要借助肌酸來補充，喝肌酸會稍微降低自身的肌酸生產率，所以喝一段時間要停一會，讓自身的生產率提高一下，這樣自身和外界循環搭配效果是最好的。
【鋅鎂肌酸粉怎么用,什么時候補充鋅鎂肌酸效果最好？】運動前或者運動后補充鋅鎂肌酸都可以，不同的時期補充，效果不同：
早晨起來的時候補充鋅鎂肌酸效果最好

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2、鋅鎂肌酸和一水肌酸有什么區別嗎,那個更好?水肌酸和鋅鎂肌酸的區別，前者一個是溶解度不是太好，然后喝的時候要搭配碳水，最好是葡萄糖，促進吸收；后者大多數產品里都添加有葡萄糖，溶解度也還行，真要說就這兩種肌酸效果上有啥區別也不見得。
一水肌酸就是通常所說的純肌酸，使用時需有三個階段“沖擊期”、“儲水期”、“停服期”，之所以需要這樣三個使用階段，主要是出于效果以及節約用量方面的考慮，如果體脂比較高其實是不建議使用肌酸的，因為很多人在使用肌酸時都會儲水，而且臉盤子會顯得更大。
鋅鎂肌酸應該就是在傳統肌酸里添加了鋅和鎂，鋅鎂原則上對促進睪酮分泌有一定的好處，睪酮對健身增肌人群的意義就不用說了，剩下如何選擇自己可以根據需求來，但實際上如果要補充鋅鎂可以單獨補充ZMA或者葡萄糖酸鋅口服液會效果更好。
最有效果的就是肌酸，正常來說，最有效果的就是蛋白粉和一水肌酸，鋅鎂是促進睪酮分泌的，有了當然更好，沒有也無所謂，從性價比來說，單純蛋白粉跟肌酸組合就很好了，但如果你要大，補點兒沒毛病。

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3、康比特鋅鎂肌酸怎么吃?每次6g ，運動前服用，效果好。

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4、康比特鋅鎂肌酸時候吃合適沒有不良反應，只是沒有道理一起吃，星美用于改善睡眠，修復肌肉，一般空腹睡前吃，肌酸一般不會睡前吃。
運動前后均可食用的，運動前吃可以提高爆發力，運動后吃可以提高肌肉中肌酸濃度。

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5、康比特鋅鎂肌酸需要緩沖期么,怎么食用?不需要緩沖期的，國家食品安全最新的法規規定每天吃6g，這個量是健康范圍值，像以前有的吃10g ， 20g的，對于國人來說屬于不科學的，所以現在的肌酸都按照國家規定的來優化升級，也就不存在之前的停一段時間再吃的緩沖說法了。新鎂肌酸里面含有鋅和鎂有促睪作用，對于增肌來說是有好處的，按規定每天食用6g就可以了。運動前食用比較好，有助于提高訓練的力量。