影響挫折承受力的因素,影響挫折承受力的因素有什么?_生活知道

1、影響挫折承受力的因素有什么?影響挫折承受力的因素有自制力與外界的干擾。
既能夠影響和塑造人的性格，也能決定人看世界的底色。看到太多陰暗的會消極；看到很多積極的會產生內心的滿足感。
經歷過很多磨難、挫折，生命的耐受性會增強；一直順風順水，在溫室里長大，遇到生活的艱難困苦，更容易墮落、放棄抵抗。
性質與特點：
壓力源是引起壓力的具體人和事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。
非人為的壓力源即自然逆境。自然逆境給人造成的挫折有時是很嚴重的，所以心理軟弱者對這種非人為的挫折源無能為力，表現為對挫折的心理承受力很低。
當然，對于心理堅強者，面對非人為的自然逆境雖然感到天災不可抗拒，但會另辟蹊徑重新開始，在絕處求生，表現出對挫折極強的心理承受力。例如，傷殘人和絕癥病人戰勝殘疾和病魔，頑強地活著、奮斗著，甚至能創造出健康人都不能做出的奇跡。

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2、挫折耐受力的個體差異是由哪些因素決定的挫折耐受力的個體差異是由這些因素決定的:
1、生活經驗。如果一個人從小到大都一帆風順，他的挫折耐受力就會很低。如果一個人一生坎坷，他就有很強的挫折耐受力。
2、生理狀況。一個發育正常、身體健康的人，總比有軀體疾病或缺陷的人挫折耐受力強。
3、對挫折情境的判斷。對同樣的挫折情境，有的人可能認為是嚴重挫折，另外一些人卻認為這是無所謂的事情。

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3、造成挫折的主要原因是什么挫折產生的原因非常多，包括客觀因素和主觀因素。
1、客觀因素
挫折產生的原因中客觀因素即外在原因，包括自然環境因素和社會環境因素。
(1)自然因素。是指各種非人為力量所造成的時空限制、自然災害、意外事故、生老病死等。自然界內的萬事萬物都有其固有的存在和發展規律，人類一方面不可能對所有事物都達到完全徹底的認識，另一方面，即便認識了也不可能絕對地征服自然。所以，要在自然環境中生存發展，人就必然會遇到自然界所帶來的種種困擾，挫折也就在所難免。如，有的大學生從小在北方長大，卻在遙遠的南方上大學，炎熱、潮濕、多雨的氣候令他難以適應，帶來身體上和心理上的不良反應。
(2）社會因素。是指來自個體所生存的社會環境的一些干擾和障礙，如政治的、經濟的、文化的、道德的、法律的、宗教的，等等。既包括大的社會環境，也包括學校、社團、家庭等小環境。有的大學新生無法適應大學中新的人際關系、新的作息方式、新的學習方法，從而感到受挫。此外，教師的教學和管理方法不當、班級和宿舍風氣不正、同學關系緊張等都有可能使個體遭受挫折。同自然因素相比，社會因素更易引起挫折，而且后果也往往更復雜、更嚴重。
2、主觀因素
挫折產生的原因中的主觀因素即內在原因，是個體自身的一些因素包括生理因素和心理因素。
(1)生理因素。是指個體與生俱有的身材、容貌、生理缺陷及健康情況等所帶來的限制。比如，想報考空軍卻視力受限，喜歡化學專業卻是色盲；由于身體素質差而體育難以達標，由于長相不佳而無法受到異性的青睞等。
(2）心理因素。是指個體的心理特點和心理水平，如需要、動機、理想、信念以及能力、氣質、性格等所帶來的影響。如能力差的學生容易在學習中受到挫折，內向的學生容易在人際交往中受到挫折。
從引發挫折的直接因素與個體自身心理狀況之間的關系來看，影響大學生挫折的心理因素主要有：①自我估計不當。有的大學生對自己評價過高，目空一切，結果到處碰壁；有的則對自己評價過低甚至自卑，做事畏縮不前，常常因缺乏勇氣而錯過機遇、錯過成功的機會。②期望水平過高。期望水平是指個體對自己所要達到的目標而規定的標準。期望水平太高就容易受挫折。如有的學生當初報志愿時報得太高，以至于沒被第一志愿錄?。揮械鬧醒鋇憊喔剎?，上大學以后卻成了一般學生。③動機沖突。
人們產生的任何心理挫折，都與其當時所處的情境有關。構成挫折情境的因素是多種多樣的，分析起來主要有兩大類。
1．外在的客觀因素
構成心理挫折的外在的客觀因素主要來自自然和社會兩方面。
(1)自然因素是指由于自然的或物理環境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如任何人都不能實現長生不老、返老還童的愿望，大都難免遭到生離死別的境況和無法預料的天災人禍的襲擊。以上是由自然發展規律和時空的限制而形成的心理挫折，對人類來說還不是主要的。由于社會因素制約形成的心理挫折，才是具有重大影響的。
(2)社會因素是指人在社會生活中所受到的人為因素的限制，其中包括一切政治、經濟、民族習慣、宗教信仰、社會風尚、道德法律、文化教育的種種約束等。如學非所用，在工作崗位上不能充分發揮作用，學習的課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當等等。凡此種種社會因素，不但對個人的動機構成挫折，而且挫折后對個體行為所發生的影響，也遠比上述自然因素所產生的心理挫折要大。
2．內在的主觀因素
由內在主觀因素引起的挫折包括兩類：一類是由個人容貌、身材、體質、能力、知識的不足，使自己所要追求的目的不能達到而產生的心理挫折；另一類是由個人動機的沖突而引起的挫折。
在實際生活中，人們常常同時存在若干動機，其中有些性質相似或相反而強度接近，使人難以取舍，便形成了動機的斗爭。如在同一時間內，某人既想去參加同學聚會，又想去看科技展覽，但不可能兩全其美。這就是動機的矛盾斗爭，又稱動機沖突。

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4、影響挫折承受力的因素有哪些?影響挫折承受力的因素有：
1、生理因素：身體強壯的入比體弱多病的人更能經受挫折；
2、思想境界：有崇高理想和明確生活目標的人比缺乏理想信念、對人生持消極態人更能適應挫折；
3、性格特征：樂觀開朗、意志堅強的人比消沉抑郁、意志薄弱、心胸狹隘的人更能應對挫折；
4、生活閱歷：生活閱歷豐富，飽經風霜的人比生活一帆風順、涉世未深的人更能應對挫折；
5、資源條件：家庭和睦、人際關系協調的人遭受挫折后可利用的援助力量多，比孤獨無援的人更易走出挫折情境；
6、目標理解：行為所指向的目標對人越重要，受到挫折后的反應越強烈；
7、目標距離：對挫折的承受與接近目標的遠近有關系。如果越接近目標時發生挫折，則對挫折的承受能力越大。即當一個人幾乎達到目標時經歷失敗會不甘心而繼續努力嘗試。而如果一開始就失敗，反而會早早放棄，挫折承受力反而小。
提高承受力的方法：
1、內心暗示法
內心暗示法就是通過自己的內心來提醒和安慰自己，也可以說是催眠自己，說類似于“不要氣餒”、“不要著急”、“一切都會好起來的”、“事情并沒有相象的那么糟”等等這些話。
以此來緩合心理的壓力，調節內心不良情緒。根據心理學研究，暗示法對人的心理活動和行為都具有明顯的影響，心里內部提醒可以導致或壓抑人的心理活動和行為活動。
2、身體放松法
身體放松法就是通過放松身體來調節因為挫折而引起的緊張焦慮感。身體放松就是通過對身體的各個部位，尤其是主要肌肉進行放松練習。壓抑由于緊張而導致的、頭痛、手腳冒汗、睡眠、腹瀉、血壓升高等生理反應，從而緩解心理上的壓力和焦慮的情緒。
放松首先是要掌握肌肉在緊張時的感覺，也就是收縮肌肉群，要注意其感覺，然后再放松肌肉群，要注意相反的感覺，也可以通過呼吸來放松。通過某些特定的呼吸方法，來消除緊張焦慮感，平時可以采用一些深呼吸的方法來減緩緊張，也可以去大自然中去做呼吸訓練。
【影響挫折承受力的因素,影響挫折承受力的因素有什么?】3、想象法
想象法就是指在內心中對還未發生在現實中的情境所進行的一項心理活動，我們如果在在想象的情境中學會放松自己，并且使之遷移到別的方面，就能夠達到在真實的情境中，焦慮的場合下靈活應對各種不良的情緒反應。
提高挫折承受能力并不是一定要等到受挫之后才會想起來培養，而是在平時就要做一些有必要的訓練。想象法的基本做法是：第一要學會有效的放松；第二是要把焦慮的事件按由低到高的等級排列出來，制成等級表，最后可根據專門的等級表由低到高逐步進行專門的訓練。

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5、影響挫折承受能力的因素主要包括生理條件是什么?影響挫折承受能力的因素主要包括生理條件是心理狀態，性格開朗、個性完善、意志堅強的人比消沉抑郁、內向自閉的人更能應對挫折。身體健康的人比體弱多病的人更容易承受挫折。
個體對自我的心理預期越高，遭受挫折的心理承受能力越弱；一個優秀的大學生很難接受自己平凡的現實，因而感受很受挫；反之，一個對大學生活沒有很高預期的學生面臨挫折心理相容度會更高些。
恰當地運用心理防御機制提高挫折承受能力：
心理防御機制是指個體處在挫折與沖突情境時解脫煩惱、減輕緊張以及恢復情緒平衡與穩定的一種適應性反應。當面臨挫折時，出于自我保護本能，個體會自發地喚起心理防御機制，以減緩心理壓力。
心理防御機制有積極消極之分：積極的心理防御機制能使人表現出自信、進取的傾向，有助于個體戰勝困難與挫折；消極的心理防御機制則使人表現出退縮、逃避的傾向，雖暫時緩解內心沖突但不利于個體長遠發展。對待挫折，除了要有堅強的意志，努力克服困難外，還要建立并恰當使用有效的心理防御機制。