【男的23怎么長胖】想長胖的話需要平時作息要有規(guī)律，加強體育鍛煉，調(diào)整個人心態(tài) 。
一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉(xiāng)，最晚不超過23點 。
二、加強體育鍛煉，最好是有氧運動類的體育項目 ， 羽毛球，跑步、武術(shù)等，如果是無氧運動，只會把你脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉 。
三、調(diào)整自己的心態(tài) 。人都說“心寬體胖”，只有心寬了 ， 體才能胖 。看待事或物，不要太關(guān)注它的負面因素 。比如國外人看現(xiàn)在迅猛發(fā)展的中國，就像看到了半杯水，有人看到的結(jié)果是“杯子里有半杯水 ， 真好”，但有人卻得到結(jié)果“杯子里有半杯都是空的，真不好” 。所以，事實確實如此，但心態(tài)的好壞卻完全在于自己看問題的角度 。
