1、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
白露吃什么推薦幾款白露必吃的食物 。紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽 。
2、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?br />
栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用 。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精 。
3、大棗：寧心安神抗過(guò)敏
【白露吃什么養(yǎng)生竅門】大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏 ， 提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品 。
4、百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效 。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀 。
5、梨：清心降火解秋燥
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘 ， 清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒 。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多 。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法 。
6、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效 。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明 。
7、菊花茶：祛燥潤(rùn)喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用 。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的 。
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