很多女性的胖并不是整體都胖 ， 基本不是有小肚子，手臂粗就是腿粗，而其他的地方很標(biāo)準(zhǔn)，那么針對(duì)這類人要如何來(lái)減肥呢？下面一起來(lái)看下小編給大家分享如何瘦小腿肚的 。
方法/步驟
一、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘 。
二、浴鹽泡腳
當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán) 。
【腿肚子怎么減掉：如何瘦小腿肚】三、加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)
當(dāng)小腿開始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作 ， 便是加強(qiáng)消脂收緊效果 ， 每日可以做些收形運(yùn)動(dòng) 。
四、腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓 。
然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高 。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好 。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡 。
五、躺在地上 ， 腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高 。
兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下 ， 保持手部與腳部伸直 。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng) 。
六、最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用，令雙腿艷光四射啦！
我以前是大象腿，經(jīng)過(guò)努力現(xiàn)在腿形好看多了…所以堅(jiān)持很重要的…
