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家常豬肝湯的做法分享,補肝又養血,營養不油膩

一、菠菜豬肝湯制作方法:

  • 原料:豬肝200克,菠菜200克
  • 配料:姜,醬油、料酒各2小匙 , 淀粉1小匙,香油、胡椒粉、食鹽、生抽適量 。
  • 制作步驟:

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1:先把豬肝在清水中反復沖洗幾遍,如果上面有筋膜,就把筋膜去掉 。然后放入碗中 , 加入沒過豬肝的清水,少放一點食鹽 , 浸泡30分鐘 , 以去除血水 。
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2:在泡豬肝的時間里,把菠菜擇洗干凈,菠菜根也很有營養,建議不用去掉噢,不過要把根部上較臟的絨毛用刀刮掉不要就可以了 。再把姜切成姜絲備用 。
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3:泡好的豬肝再用清水沖洗二遍后,放在案板上,用刀切成薄厚相同的片,放入碗中,加入醬油、料酒、淀粉 , 將豬肝攪拌均勻并腌制10分鐘 。
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4:火上坐鍋,鍋中倒入清水,水開后將菠菜放入焯水,然后撈出來過涼水,再攥去多余的水分,切成段,放在一個大的湯碗中 。再在湯碗中加入少許食鹽、白糖、香油、胡椒粉 。
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5:腌制好的豬肝片也放入沸水中焯水,水開后十秒左右就撈出,沖洗干凈后備用 。
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6:將鍋中水倒掉,刷洗干凈后,重新坐回火上 , 再次倒入清水,放入姜絲,一點生抽加入底味,水燒開后,放入豬肝片 , 水再沸騰一分鐘左右就可以了 。豬肝不要煮太久,煮老了,會影響口感 。
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7:關火后,將豬肝湯直接澆在放有菠菜和調料的湯碗里,攪拌均勻就可以邊吃邊喝啦~
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二、菠菜豬肝湯制作的Tips:

1、泡豬肝前去掉白色的筋膜可以很好地去掉豬肝的腥味,而豬肝放在淡鹽水中浸泡30分鐘左右,能有效地泡出豬肝中的有毒物質 。
2、在豬肝片中加入料酒可以去除腥味 , 同時再加入淀粉可以讓煮出的豬肝會更加鮮嫩、以免豬肝口感老化 。
3、菠菜所含的草酸比較高,在煮湯前先把菠菜焯水可以有效地去除草酸 。
4、豬肝片焯水、做湯最好分二次進行,也就是把焯水后的水倒掉,因為里面有焯出來的血沫子,很不清澈 。
5、豬肝煮湯一定要快速,時間不能太久 , 在豬肝變色后再煮半分鐘左右口感會更好 。
6、除了菠菜,還可以用枸杞芽,萵筍葉等來代替都可以 。另外、還可以在湯中加入枸杞來點綴 , 增色又添味~

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