1、可改善睡眠純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，會(huì)起到穩(wěn)定神經(jīng)中樞、改善睡眠指標(biāo)、增加深睡眠時(shí)相減少淺睡眠時(shí)長(zhǎng)、有效睡眠時(shí)間延長(zhǎng)的作用和效果 。
2、對(duì)于糖尿病患者睡前喝純牛奶因蛋白質(zhì)含量較多，可預(yù)防睡眠時(shí)和凌晨低血糖癥狀的發(fā)生 。
【睡覺(jué)喝牛奶有什么作用】3、睡前喝純牛奶還可以起到保護(hù)胃黏膜，防止夜間睡眠后胃酸分泌過(guò)多引起慢性消化道潰瘍 ?？傊昂燃兣Ｄ痰囊嫣幒秃锰幒芏?，但不宜服用過(guò)量，以200-250ml為宜 。
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